砂糖とお菓子はあなたのウエストラインにはノーノーですが、それらもあなたの笑顔を無駄にしているのでしょうか？ 絶対。 実際、あなたの食べ物の選択はあなたに影響を与えます 歯の健康 彼らがあなたの全体をするのと同じくらい重要に 健康. 口腔の健康と完全な健康のために食べることにも同様の規則が適用されますが、たまにふけることは問題ありません。 これらの5つの虫歯の原因に注意し、摂取量を制限してください。そうしないと、歯科医と友達になる可能性があります。
ジュースは絶対確実なソーダの代替品ではありません
スポーツドリンク、エナジードリンク、ジュースは、少なくともいくつかの栄養上の利点を提供するようであり、多くの場合、甘いソーダの代替品です。 しかし、インディアナ州カーメルの歯科助手であるジェニファー・ボーエン氏によると、「これらの飲み物にも砂糖が含まれているため、最終的に虫歯が発生します。」
子供たちは、シッピーカップの使用法によっては、甘い飲み物によって引き起こされる虫歯に特に敏感です。 （カップの注ぎ口は飲み物を歯のエナメル質と密接に接触させ、子供たちはしばしば自分の歯がそうなるようにカップを「育てる」。 常に甘い飲み物を浴びています。）100％純粋なジュースでも、糖分が自然に多いため、限られた量でのみお勧めします。 コンテンツ。
ボーエン氏によると、母親は就寝前に子供にフルーツジュース、ミルク、フルーツスナックを与えることがよくあります。 糖分は一晩で歯を覆い、哺乳瓶の虫歯と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。これは幼児期の虫歯です。 就寝前に常に歯と子供の歯を磨くことで、この一晩の腐敗を防ぎます。
あなたは それだけ あのキャンディーを食べる人
口の中のバクテリアもあなたの甘い歯を愛しています！ これらのバクテリアはキャンディーの砂糖を食べ、酸を生成し、噛むたびに最大20分間エナメル質を攻撃します。 そのため、1日中お菓子を食べている場合（同時に歯を磨かない場合）、細菌が生成する酸が歯に絶えずぶつかります。 チーズ、ヨーグルト、生野菜などのスナックを選ぶか、次のいずれかを試してください これらのお菓子 それは実際にあなたの歯に良いです。
炭水化物をカットします
炭水化物から離れるだけで、あなたの歯と歯はあなたに感謝します。 砂糖やでんぷん（別名炭水化物）を含む食品は、口の中に住むバクテリアに燃料を供給します。 前に言ったように、これらのバクテリアは歯のエナメル質を破壊する酸を生成し、それが最終的に虫歯や虫歯を引き起こします。 ただし、炭水化物を完全にやめる必要はありません。砂糖やでんぷん質の多い食べ物を食べた後にブラシをかけ、食事の合間の間食を制限します。
あなたの口をパッカーアップ
ソマーズ博士によると、レモンの酸性度が歯の侵食を引き起こすことに気付かずに、驚くほど多くの人々がレモンを食べています。 代わりにレモネードを飲んでレモンを直してください。ただし、店で購入したものと自家製の砂糖を大量に混ぜたものには注意してください。 勝てないと感じたら、レモンをスライスして水差しに一晩入れます。 レモンジュースは水を注入し、真珠のような白にまっすぐなレモンジュースの危険なしにあなたが望むそのレモンタンをあなたに与えます。 ストローをすすることは、液体があなたの歯を迂回し、さらなる損傷を防ぐのにも役立ちます。
助けよりも害
トローチ、咳止めドロップ、咳止めシロップなどの咳抑制剤には、多くの場合、大量の砂糖が含まれています。 ソマーズによると、トローチや咳止めドロップを吸うことは、ハードキャンディーを吸うことと同じようにあなたの歯にダメージを与える可能性があります。 さらに、ほとんどの人はこれらの薬に含まれる砂糖の量に気付いていないため、摂取後にブラシをかけません。もちろん、虫歯や虫歯を引き起こす可能性があります。 砂糖を含まない咳止め薬を探し、薬を服用するときは定期的に水を飲み、定期的にブラシをかけます。
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