本当のお母さんのシェア：私が「私」の時間をどのように切り開くか– SheKnows

あなたがお母さんであるとき、あなたの家族の世話は通常あなたの最優先事項です。 しかし、自分の世話をするのを忘れると、悲惨な結果につながる可能性があります。 燃え尽き症候群を避け、あなたの個人的な生活を軌道に乗せるのを助けるために、本物のお母さんからのこれらのヒントに従ってください。

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それを求めます

「私は夫がゴルフをするのと同じくらい多くの「私」の時間を得ることができます。これはかなり頻繁に起こります。 もう少し自発的になることを願っていますが、欲しいときや頼んだときにたくさんの「私」の時間を得ることができます。これには、ほとんどの人にとってある程度の計画が必要です。 「私」の外出. 私の最善のアドバイスは、月に1回の「私」の時間を目指すことです。それ以上のことが起こったとき、あなたはとても幸せでワクワクするでしょう。」 — Allison Griesel、Brinkleyの母親、20か月

よくやった

“ボランティア 私が地域社会で助けている間、私の大人の時間です。 私は5Kラン、公園とレクリエーションの諮問委員会、PTOなどのボランティアをしています。 運動は私にとって良いストレス解消剤です。 グループフィットネスクラスやハーフマラソンなどに参加することで、心が躍ります。 私自身と私の家族の両方にとって、よりスリムな母親になるために私の道を歩んでいます。」 —アンドレア・スノーデン、エリックとエリックの母親 ヤコブ

夜にやる

「子供たちが夜寝ていると、「私」の時間を計画する方が簡単な場合があります。 木曜日、金曜日、または土曜日の夜を選んで、罪悪感のない好きなことをすることを検討してください。」 — カレンが始めた、お母さんから3歳まで

有罪の快楽にふける

「あなたはそれを実現させる必要があります。 私は罪深い喜びを利用します—毎晩長いお風呂です！ 私はそれを10年以上行ってきました、そしてそれは私を正気に保ちます。」 — アニーパーキンス、13歳から30歳までの子供たちへのお母さん

燃え尽き症候群を避ける

「燃え尽き症候群は、母親が自然にエネルギーを与えるものを理解するまで、避けるのが難しい場合があります。 多くの人生の要求があるので、私は毎日と毎週の活動を調整する必要があることを学びました。それは私にインスピレーションを与え続けるために追加の前向きなエネルギーを生み出します。 これらのステップを通して、私は私の人生の旅のための追加の強さ、勇気、そして決意を見つけました。」 —

JJディジェロニモ、3歳と5歳のお母さん

解凍

「私の時間はいつもお母さんにとっての苦労です。 あなたの子供と一緒にいて、良いお母さんであることについての罪悪感はかなり厚いです。 私は自分自身に少し時間をかけさせなければなりません。 リラックスして減圧する時間があったとき、私はより良いお母さんであることを知っています。」 — ケイティ・リンダ、2歳と6歳のお母さん

ギブアンドテーク

「「私」の時間の私の主なヒントは、それがあなたの配偶者とのギブアンドテイクであるということです-誰もがそれを必要としています。 私は彼にゴルフをしたり友達と出かけたりする時間を与えます。 その見返りとして、週末や週に1晩、ジムに行ったり、ネイルをしたり、友達に会ったりする時間が少しあります。」 — Elissa Ehrlich、Haleyの母親、2歳

交渉

「私の子供たちが若い頃、私は「彼ら」の時間を優先することによって「私」の時間を切り分けました。 昼寝をしていてもいなくても、毎日自分の部屋で十分な時間を過ごしました。 他のお母さんとも共有しました。 私たちは週に1日、交代でお互いの子供たちを見ていました。 また、自分の「自分」の時間に最適な時間帯を決定する必要がありました。子供たちが起きる前の早朝か、夜遅くになります。 その後私は 交渉済み 私の配偶者と一緒に。」 —デビー・ウッド、27歳と24歳のお母さん

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