それに直面しよう。 学校が始まり、忙しいお母さんのために、焦点は学校の服装、学用品、秋の活動スケジュールの初日、そして急いでいる朝のルーチンに戻ることにあります。 戦術的および精神的な準備は、ショッピングモール、事務用品店への旅行、および競合する子供たちのスケジュールでカレンダーを検討する夜に完全に実施されています。
準備に集中しているので、子供たちがバスを降りて、宿題、空手、またはバレエに集中する前に放課後のおやつが必要になると、ショックを受ける可能性があります。
しかし、忙しくて外出中の母親にとっては、キャンディーバーやコンビニエンスフードを与えることだけが選択肢ではありません。最も空腹のアクティブな子供でさえも満足させるために、他のトリックがあります。 冷蔵庫とパントリーに栄養価の高い放課後のおやつをストックしておくと、 宿題、放課後の陸上競技のエネルギー、または音楽への忍耐力に焦点を当てている子供 レッスン。
それで、あなたは満腹で栄養価の高いおやつを必要とするあなたの子供に何を与えるべきですか？
1. 丸太の上のアリ
この古典的な栄養価の高い放課後のおやつは、子供たちが少しクランチをしたいときに、チップスの代わりにおいしくて栄養価の高いものを提供することができます。 セロリをスライスし、中央の尾根でクリームチーズを塗ります。 レーズンまたは他のドライフルーツと出来上がりを追加します–クランチします。
2. 野菜スティックと子供が作ったディップ
野菜のディップを自分で作るのは簡単で、子供たちをキッチンに参加させる簡単な方法です。 ギリシャヨーグルトとディルなどのいくつかのアドインを使用して、子供たちは週の初めにこのディップを準備し、毎日学校から家に帰るときに自分の作品を味わうことができます。
3. ミニ楽しい形のサンドイッチバイト
放課後のおやつのコツは、スタンバイ好きのサンドイッチの形をしています。 子供のお気に入りのサンドイッチを四分の一に切り、それからペアリングナイフで星、ハート、またはミッキーマウスの耳に成形します。これは退屈なサンドイッチではありません。楽しいおやつです。
4. チーズタワークラッカー
チーズのスライスをクラッカーに数枚重ねるだけで、簡単に満たすことができ、タワーを建てる楽しいゲームになります。 非常に競争の激しい競争のために、チーズスライスの平らな面ではなく端にそれらを積み上げてから、報酬を食べてください。
5. レインボーフルーツスキュワー
繰り返しになりますが、プレゼンテーションがすべてであり、虹色のスライスされた果物から遊び心のある串を作ることは、気難しい子供を幸せな子供に変えることができます。 フルーツをヨーグルトや他のディッパーに浸したり、蜂蜜をまぶして楽しんだりしてください。
6. トレイルミックスビュッフェ
レーズン、ココナッツ、シリアル、ドライフルーツ、グラノーラ、ポップコーン（またはピーナッツフリーのスナックが必要ない場合はナッツ）の小さなボウルを用意し、各子供に小さなスナックバッグを渡します。 好みのプロポーションをすくい取ってもらうと、宿題を始めることにワクワクします。そうすれば、仕事をしながら自分の作品をじっくり考えることができます。
7. 卑劣な栄養
放課後のおやつオプションのもう一つの素晴らしい栄養価は PediaSure Grow＆Gain Shakes. これらのシェイクは持ち運び可能で、外出先で忙しい家族に最適です。 それらは、ビタミンC＆Eからの抗酸化物質、セレン、目の健康のためのルテイン、そして目と脳の健康のためのDHAオメガ-3を含む25の必須ビタミンとミネラルを含んでいます。 これは、学校と放課後の活動の間の道で栄養をこっそりと楽しむのに最適な方法です。 シェイクはグルテンフリー、コーシャで、バニラ、チョコレート、ストロベリー、バナナ、ベリーのフレーバーがあります。
子供たちを巻き込み、誘惑する栄養価の高い放課後のおやつを提供することで、子供たちの日常生活に刺激を与えることができます。 彼らは、将来のための栄養価の高い間食、より集中力、そして放課後に消費する栄養素からのより多くのエネルギーのための確固たる基盤を持っています。
そして忙しいお母さんは？ おやつを食べながら一日のことを聞くために若い学生と少しの瞬間を共有することは貴重です。
あなたの典型的な放課後のルーチンは何ですか？ コメントで共有してください！
開示：この投稿は、PediaSure間のスポンサーコラボレーションの一部です。®とSheKnows
