事実に直面しましょう、 水 人生に欠かせないものです。 外から始めて、水は健康と美しさを促進し、寒い気候がやってくると、肌に水分を補給し続けることがリストのトップになります。
だいたい あなたの体の60パーセントは水ですr、そして可能な限り供給を補充することが重要です。 私たちは毎日それをたっぷりと飲むべきですが、残念ながら、私たちのほとんどは時々たるみ、喉の渇きを癒すためにおいしい飲み物を選びます。
ミントを加えてフレッシュな味わいにする場合でも、レモンジュースを温水に落とす場合でも、これらの4つの健康的でおいしい水分補給方法は、肌と体に感謝します。
1. フルーツ入りの水
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フルーツが入った水の時流にまだ飛び乗っていない場合は、試してみてください。 人々はしばしば栄養上の利益を高めるためにハーブを混ぜ合わせます、そしてあなたのベリーに新鮮なミントを加えることはそれ自体が芸術作品です。 飲料水は新陳代謝を高めることが示されています、 と 消化を助けることによってあなたが解毒するのを助けます. あなたの水に加えるために言及する価値のあるほんの少しの果物とハーブは次のとおりです：
オレンジはビタミンCを提供します.
ブルーベリー、イチゴ、ラズベリーは 抗酸化物質がぎっしり詰まっている.
生姜はかもしれません 吐き気と戦うのを手伝ってください と トレーニング後の筋肉痛を和らげる.
ミントにはビタミンAが含まれています、 これはよいです 皮膚組織を強化する.
2. アロエベラの水
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古代エジプト人から「不死の植物」として知られています、アロエは関節炎からにきびまですべてを助けるために何世紀にもわたって使用されてきました。 アロエベラは火傷の治療にも薬用に使用されており、いくつかの研究では、 皮膚の状態を治療し、虫歯を防ぎ、肝臓の損傷を助けます. 水中または純粋なアロエジュースとして提供される、これはさわやかで潤いのある飲み物ですが、アロエが多すぎるとけいれんを引き起こす可能性があるため、自分で作ってはいけません。
3. レモン水
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朝に温かいレモン水を飲むと体が良くなります、それはあなたの肌にもいくらか良いことをします。 レモンウォーターには、肌にダメージを与えるフリーラジカルと戦う天然の抗酸化物質であるビタミンCがかなりの割合で含まれています。 キーワード：ナチュラル。 安全で健康的です（ただし
4. ココナッツ「水」
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私はココナッツウォーターの味にそれほど夢中ではありませんが、この飲み物には多くの健康上の利点があります。 それは実際には水ではなくジュースですが、 より多くのカリウム、マグネシウム、カルシウム そして、ほとんどのジュースよりもカロリーが少なく、8オンスで45〜60カロリーを記録しています。 （それを見ているなら、ナトリウムも含まれています。）
ココナッツウォーターは、肌の強壮剤としても機能し、くすみや乾燥肌に必要なブーストを与えます。 サイトカイニンが含まれています、血液循環を促進し、組織の成長を促進する可能性があります—これは早期のしわや老化と戦うのに役立つ可能性があります。 ココナッツウォーターを使って肌をクレンジングすることもできます。 最良の部分は、通常、悪い副作用がないことです。
