忙しいライフスタイルはしばしば悪い食生活につながる可能性があります。 仕事と家族の責任を両立させることの間で、あなたはおそらく外出先で多くの時間を費やします。 食べる時間がないときは、賢くおやつができないという意味ではありません。 外出中、オフィス、または移動中は、これらの健康的なスナックオプションを検討してください。 それらは持ち運び可能で、健康的でおいしいです。
アーモンド
ポテトチップスの代わりに、アーモンドの瓶または1人前のパッケージをオフィスに保管してください。 アーモンドは脂肪が多いですが、それは良い種類の脂肪です。 実際、中程度のレベルの一不飽和脂肪は、心臓病を発症する可能性を減らすことが示されています。
グラノーラバー
移動中の場合は、グラノーラバーが最適です。 あなたがエネルギーのバーストを必要とするときのためにあなたはあなたの財布またはバックパックにそれらのいくつかを入れることができます。 多くの種類のグラノーラバーは、複雑な炭水化物と繊維の高品質な供給源です。
レーズンのミニボックス
レーズンは、カリウム、鉄、セレン、ビタミンA、ビタミンBに加えて、抗酸化物質が豊富なおいしいスナックです。 甘い歯を持っている人にとって、レーズンはキャンディーの素晴らしい代替品です。
ウェイトウォッチャーズイングリッシュトフィースクエア
ウェイトウォッチャーズは、市場で最も完璧なスナックの1つを作成しました。 彼らのイングリッシュトフィースクエアは味が良く、トランス脂肪を含まず、繊維、ビタミンA、カルシウム、鉄を含んでいます。
にんじんとセロリのスティック
子供たちと一緒に公園に向かう場合でも、週末に仕事をする場合でも、健康的なスナックを常に用意しておく必要があります。 にんじんとセロリのスティックをジッパー付きのビニール袋に入れ、財布に入れて外出先で健康的なスナックを作りましょう。
シングルサービングトマトジュース
トマトジュースとV-8は、便利な1人前の缶に入っています。 これらのジュースは、カロリーが比較的低い一方で、ビタミンと栄養が豊富です。 8オンスのジュース缶を飲むと、次の食事までいっぱいになります。
グラハムクラッカー
おいしいグラハムクラッカーは子供だけのものではありません。 彼らはすべてのカロリーなしでお菓子へのあなたの渇望を満足させます。 最も健康的な選択のために、全粒穀物で作られたグラハムクラッカーを探してください。
缶詰の果物
いくつかのシングルサービング缶（プルタブトップ付きのもの）をデスクの引き出しまたはバックパックに押し込みます。 濃厚なシロップではなく、独自のジュースに詰められた果物を探すようにしてください。
ストリングチーズ
ストリングチーズは、多くの子供（そして大人！）が愛する健康的で楽しいおやつです。 カルシウムが豊富で、市場に出回っている多くのブランドが低脂肪または無脂肪の選択肢を提供しています。
ドライフルーツ
通常、新鮮な果物を持ち歩くことは現実的ではありませんが、ドライフルーツは優れた代替手段です。 健康的な栄養素のほとんどすべてが乾燥プロセス中に保存されます。つまり、繊維、ビタミン、抗酸化物質、複雑な炭水化物がたくさん含まれています。
全粒粉クラッカー
チップスのサクサクした味が欲しければ、代わりに全粒粉クラッカーを代用してください。 これらのクラッカーは1食分パックで入手するか、大きな箱を購入して自分でプラスチック製のバギーに分けることができます。
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