ビーガン食はあなたの体を整えて健康に保つのに大いに役立ちます。 より健康なあなたを発見するために動物性食品のあなたの体を取り除くことを検討してください！ ビーガン食があなたの健康に有益である理由はここにあります。
ビーガニズムとは何ですか？ ビーガン主義は菜食主義の一種です。 標準との違い ベジタリアン 食事療法とビーガンの食べ方は、どちらも肉を含まない一方で、ビーガンは卵、乳製品、その他の動物由来の食品を食事から除外することです。 ビーガン食は植物ベースで、果物、野菜、穀物、豆類、ナッツ、種子で構成されています。
ビーガンの食べ方はあなたにとって何を意味しますか？ 雑食性の食事の環境と動物の権利の懸念は別として、ビーガンのライフスタイルは多くの利点がある健康的な食事の選択です。 ノーベル賞を受賞したアルバート・アインシュタインがかつて言ったように、「人間の健康に利益をもたらし、チャンスを増やすものは何もありません。 菜食への進化と同じくらい地球上の生命の生存の。」 ここにいくつかあります 理由。
心臓病と脳卒中の予防
The Heart＆Stroke Foundationによると、カナダでは7分ごとに心臓病や脳卒中で亡くなっています。 しかし、ここにあなたの心にいくつかの良いニュースがあります：食事に動物性食品がなければ、食事中のコレステロールの源はありません。 動物性食品はコレステロールの唯一の供給源ではありませんが、体内で自然に生成されるため、高コレステロールが含まれています 量、そして動物性食品を排除することにより、コレステロール値は管理しやすくなり、心臓病のリスクを減らし、 脳卒中。 全粒穀物を含む食事を含む適切な食品で血圧をチェックすることも、心血管疾患の予防に役立ちます。
栄養豊富
全粒穀物、豆、ナッツ、大豆、果物、野菜でいっぱいの食事は、信じられないほどの栄養のパンチを提供します。 ビーガンは植物ベースの食品だけで空腹を満たすので、彼らは通常、一口ごとにより良い栄養への道を食べています！ 適切な栄養は、癌の予防、リスクの低減など、いくつかの健康上の利点に関連しています 心血管疾患、骨粗鬆症の予防、脳と目の健康、そして免疫力の強化 システム。
他の利点
ビーガン食を受け入れることの潜在的な利点のリストは長くて印象的です。 ライフスタイルの選択としてビーガニズムを検討する他のいくつかの理由は次のとおりです。
- 食事中のより多くの天然炭水化物は、より多くのエネルギーとあなたの体が筋肉組織を燃やす可能性がより少ないことを意味します。
- より良い顔色。 ビーガンは通常、傷や食品関連の皮膚状態のない透明な肌を持っています。
- 強くて健康な髪と爪。
- アレルギー症状の潜在的な減少。
- さわやかな息。
- より良い体重管理。
- PMSと関節炎の症状の潜在的な減少。
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