裸を隠すために、マニキュアを部分的に着ていますか？ 爪?
NS
tある種の欠陥が、あなたの素朴なヒントを展示するのを妨げていますか？ そこに行って、それをやった！ 遺伝学が役割を果たしている間、あなたの爪の健康と全体的な外観は内側から始まります。
t爪を手入れして、2015年を始めましょう。 いくつかのライフスタイルの変更を追加し、いくつかの局所治療を投入すると、より美しく、自然な爪への道を順調に進むことができます。
NS 
1. 水和物、水和物、水和物
t水は生活に欠かせないものであり、爪のマトリックスを水分補給するなど、多くの利点があります。 水の味が嫌いですか？ ライムジュースのスクイズボトルを用意しておきます。
2. ビタミンDの摂取量を増やす
t非常に多くの人々が、特に日光が最小限である冬に、ビタミンD欠乏症に苦しんでいます。 そして、ビタミンDは爪の健康にとって非常に重要です。 トラウトやサーモン、ポルタベラマッシュルーム、全粒穀物、豆腐などの油性魚は、ビタミンDレベルを高めることができる食品のほんの一部です。
3. ビオチンに挨拶する
tビオチンは、爪の健康を改善し、もろさと戦う要因です。 卵（卵白だけでなく）、アーモンド、サプリメントなど Nature’sBounty®OptimalSolutions®ヘア、スキン、ネイルズガミー ビオチンが豊富で、しなやかな爪を促進するのに役立ちます。
4. 油を塗る
tキューティクルは、ネイルベッドのフレームであるだけでなく、成長して固まるときにネイルを保護します。 ホホバオイルとスイートアーモンドオイルが豊富なキューティクルトリートメントを毎日施してください。
5. 手袋
t水が自由端から爪に浸透し、裂け目を引き起こす可能性があるため、家事の際はゴム手袋を着用してください。 そして、寝る前に、手でローションを塗ってから、綿の手袋をはめて一晩治療します。
tより健康的な爪は2015年の目標の一部ですか？ これらのヒントのいずれかをあなたのライフスタイルに追加しますか？ あなたの最大の爪の懸念は何ですか？
NS 開示：この投稿は、SheKnowsとNature’sBounty®のコラボレーションの一部です。 すべての意見は私自身のものです。
