うーん、 インフルエンザ 季節は最悪です。 特に、誰に感染しているのか気にしないように見える、鼻を鳴らしたり、生殖したり、ハッキングしたりする人々に囲まれている場合はなおさらです。 それはあなたが春まで化学防護服を着て歩き回りたくなるようにします—あなたが知っている、ちょうどあなたのアレルギーが始まるのに間に合うように。
そうは言っても、インフルエンザウイルスを凌駕する簡単な方法があります。 ボーナス：それらを一年中日常生活に取り入れれば、すべてのストップを引き出すときが来ても、神経症のバズキルであるという印象を与えることはありません。
1. 頻繁に手を洗ってください。
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トイレ休憩後は別として、食事をする前、休んだ後は手をよく洗ってください。 仕事、混雑した場所にいて、特に彼らのtuchusをハッキングしていた誰かの周りにいた後 オフ。 手のひらを泡立てて、指と手の甲の間で少なくとも20秒間こすります。 （補足：どこへ行ってもハンドモイスチャライザーを持ち運びましょう！ 乾燥肌はドラッグです。）
2. 顔に触れないでください。
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インフルエンザにかかった可能性があり、すぐに手を洗うことができないと思われる場合は、病気になる可能性を減らすために、顔に触れたり、爪を噛んだりしないでください。 細菌があなたのシステムに入る通常の方法はあなたの目、鼻または口を通して、そしてあなたの 机から洗面台までは眉をひそめるでしょう、手と顔の接触を避けることが次善の策です もの。
3. 他の場所でくしゃみをします。
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咳やくしゃみをするときは、手ではなくひじの曲がりくねったところに入れてください。 これは、35秒ごとに手を洗うことなく細菌が広がるのを防ぐもう1つの方法です。
4. ワークステーションを清潔に保ちます。
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デスクでワイプを消毒し続け、定期的にデスクと、電話、キーボード、ペンなど、最も触れるオフィスアクセサリーを拭き取ります。 机で昼食をとる場合は、一日の後半を始める前に、簡単な片付けをすることを忘れないでください。
5. 空気を保湿します。
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空気を湿らせておくと、不快な乾燥した空気が喉、肺、鼻腔を刺激するのを防ぐことができます（インフルエンザにかかっているかどうかは関係ありません）。 プラス、 通りの言葉 熱風はインフルエンザウイルスに有毒である可能性があり、ウイルスを含む液滴が収縮し、空気中に浮遊する時間が長くなります。 空気を湿らせることにより、液滴は重いままで、より速く床に落ちる可能性があります。
6. 十分な睡眠をとる。
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十分なZが得られないことにうんちをしていると、体が危険にさらされます。十分な休息がないということは、インフルエンザの虫を寄せ付けないための十分なリソースがないということです。 免疫システムを最高の状態に保つために、通常の7〜9時間、ひいては自分自身を目指してください。
7. より多くの果物や野菜を食べます。
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より多くの新鮮な果物や野菜を食べることはあなたの免疫システムをサポートするのを助け、そして最高の予防策の一つです インフルエンザシーズン中の対策（咳、くしゃみ、発熱、およびその苦痛感が好きでない限り） お粗末）。
8. 新しい財布を購入します。
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一度、私は真剣に取り組んでいます。 私たちの財布は細菌で這っています（そしてそれらはコマーシャルのものほどかわいく見えません）、あなたがそれに触れるたびにあなた自身を再感染させることができるところまで。 冬の間は、布製のハンドバッグを使用せず、ビニール製または革製のハンドバッグを使用してください。必要なときに簡単に拭き取ることができます。
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