あなたの 寝室 これまでで最も甘い眠りを得るのに役立つように設計する必要があります。 あなたがそれを達成できるようにあなたをより聖域にするいくつかの方法があります。
あなたの寝室はあなたの家で最も重要な部屋の1つと見なされるべきです。 結局のところ、あなたはそこで一日の約3分の1を過ごし、必要な残りを手に入れます。 今年の春は、これまでで最も甘い眠りを楽しむことができるように、あるべき聖域にするために時間と労力を費やしてください。 ここにあなたの寝室をより幸せにするいくつかの方法があります。
落ち着いた色に塗る
あなたの寝室の主な焦点が睡眠であることを考えると、劇的で活力を与えるのではなく、柔らかくて落ち着くペイントシェードを探してください。 淡いグレー、パウダーブルー、ウォームベージュ、ソフトグリーンなど、リラックス感を呼び起こす色を考えてみてください。
高品質のシーツと枕に投資する
あなたが夜のためにベッドに沈むとき、それを贅沢な経験にしてください。 300スレッドカウント以上のオールコットンシートを探します（スレッドカウントは、ファブリックの1平方インチに織り込まれたスレッドの数を指します。 糸の数が多いほど、生地は柔らかくなります）。 枕に関しては、良いものにもっとお金をかけましょう。 マットレスと睡眠の店に行き、ベッドに横になっていくつか試してみてください。 または、ホテルを訪れて部屋の枕が気に入った場合は、枕の種類とブランドを尋ねてください（ホテルで枕を購入できる場合もあります）。
リラックスできる香りで寝室の香りをお楽しみください
ラベンダーは落ち着きとリラクゼーションを促進することが示されています。 寝室にラベンダーポプリのボウルを入れるか、夜にラベンダーローションを塗ります。 睡眠を促進する他の香りについては、上のこの記事をチェックしてください 睡眠に最適な香り.
夜間の光を制限する
暗い部屋はより深い睡眠を促進するのに役立つので、遮光ブラインドの設置にいくらかのお金をかけることは価値のある投資です。
気を散らすものを取り除く
あなたの寝室とベッドは睡眠に限定されるべきです。 他の活動を紹介することは、あなたがそれに関連付けるべき部屋の安らかな性質を混乱させます。 だから、壁から薄型テレビを降ろし、賑やかな携帯電話やタブレットなどのおもちゃをナイトスタンドではなく別の部屋に置いてください。
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