あなたは子供に十分な量の果物、野菜、全粒穀物、そして赤身のタンパク質を与えようとします。 しかし、何か足りないものはありますか？
バランスの取れた食事は、お子さんの健康的な成長と発達の鍵です。 新鮮な果物、野菜、全粒穀物などの健康的で自然な食品を提供することで、子供を右足で始めましょう。 ジュニアが食事から必要なものをすべて手に入れていることを確認したい場合は、以下を追加することを検討してください サプリメント 彼の食事に存在する穴を埋めるために。
1
ビタミンDが落ちる
子供たちはくる病（骨軟化疾患）を防ぎ、免疫力を高めるために食事にビタミンDが必要です。 確かに、多くの大人と子供は太陽の下にいるだけでたくさんのビタミンDを摂取しますが、医師は子供がまだ十分に摂取していないことをますます懸念しています。 子供の食事に数滴のビタミンDを加えて、この重要なビタミンが十分にあることを確認します。
2
甘草の根
お子さんは毎日甘草の根をとる必要はないかもしれませんが、喉の痛み、咳、または長引くウイルスがあるときに手元に置いておくと便利なサプリメントです。 甘草の根は子供の免疫反応を高めることができるので、子供の体は感染を防ぐことができます。 ただし、サプリメントは処方薬と相互作用する可能性があるため、サプリメントを使用する前に小児科医に相談してください。
3
魚または亜麻仁油
あなたの子供の体は、魚や亜麻仁油に含まれるオメガ-3およびオメガ-6脂肪酸を生成することができません。 しかし、これらの脂肪の存在は、免疫力を高め、炎症を鎮め、健康な細胞を作るために不可欠です ひっくり返す。 あなたが定期的に魚を食べる珍しいアメリカの家族の一人でない限り、あなたの子供の食事はオメガ-3とオメガ-6の本質的な量を欠いているかもしれません。 彼の毎日の食事に挽いた亜麻仁または魚油のサプリメントを加えることによって、この不足に対処してください。
4
チュアブル酵素
あなたはプロバイオティクスであなたの子供の消化器系の問題をノックアウトすることができるかもしれません サプリメントですが、追加した後もガス、膨満、便秘、下痢に苦しむ子供もいます プロバイオティクス。 子供の消化が心配な場合は、チュアブル酵素を子供の食事に追加してください。 これらの酵素はパイナップルとパパイヤに由来し、子供の消化管に不足している可能性のある酵素を提供します。 サプリメントは彼が栄養素を適切に吸収することを確実にします。
5
GABA
GABAは、私たちの脳で自然に作られる非常に発音しにくい化学物質の短縮名です。 あなたの子供が自然に発生するGABAが不足している場合、彼は不眠症、気分の問題、不安に苦しんでいる可能性があります。 子供の気分、ストレス、睡眠パターンが心配な場合は、GABAを子供の食事に加えることについて医師に相談してください。 GABAは、ADHDに関連する症状のいくつかを軽減することも示される場合があります。
6
緑色の粉末
緑の粉末サプリメントに関連する緑色は、アルファルファ、大麦の緑、藍藻などのスーパーフードのクロロフィルに由来します。 粉末をスムージーに入れてかき混ぜるだけで、お子さんの食事に含まれるビタミンやミネラルを大幅に増やすことができます。 ボーナス：パウダーはどんな飲み物も明るい緑色の御馳走に変えます！
7
プロバイオティクス
NS 健康 あなたの子供のの大部分は彼または彼女の消化器系の機能に依存しています。 残念ながら、多くの子供たちはおなかの病気や消化の鈍化に苦しんでおり、それは非常に不快に感じ、免疫系の機能を低下させる可能性があります。 小児科医が推奨するトップブランドのようなプロバイオティクスサプリメント カルチャール、病気や不快感を防ぐことができる良い腸内細菌をあなたの子供に提供することができます。 このサプリメントは、お子さんが便秘、下痢、その他の胃の病気に苦しんでいる場合に特に重要です。
すべての推奨事項は、ノースカロライナ州の認定ホリスティック栄養士であるジルトローダーマンによって提供されました。 サンタクルスホリスティック栄養. 彼女は子供と家族を専門としています 栄養.
子供の健康からもっと
風邪やインフルエンザの季節は数字で
あなたの子供がいつも空腹である5つの理由
背の高い子供が欲しいですか？ 研究者によると、ミルクを飲む
