目標に基づいて再グループ化
あなたの健康とフィットネスの目標は何ですか？ 明確なアイデアがわからない場合は、何に焦点を合わせたいかを考えてみてください。 あなたの子供のための健康的な例を設定しますか？ あなたの家族に健康的な食事を提供しますか？ 10ポンドを失いますか？ ハーフマラソンを走りますか？ あなたの目標は単純な場合もあれば、実際の課題になる場合もありますが、重要なのは、維持する動機となる何かを特定することです。 美味しさだけでなく、必要なものすべてで体に燃料を供給する方法で移動して食べる しません）。
健康の優先順位を付け直す
確かに、数ポンドを失うのは素晴らしいことですが、毎週ジムに行く本当の理由は、健康になりたいからですよね？ そうでない場合は、アクティブで健康的な食事をすることは、サイズ2に収まるよりも、長く健康的な生活を送ることであるということを覚えておく必要があります。 健康的な体重を維持することは重要であり、私たちは皆、最善を尽くしたいと思っていますが、この秋、あなたのすべてが スウェットセッション、農産物の通路を下る旅行、犬との非常に長い散歩は、水着ではなく、長期的な利益のためです 季節。
あなたを満足させるものに焦点を当てる
仕事の後に毎週水曜日に自分をドラッグするステップクラスが嫌いな場合は、行くのをやめてください。 ジョギングがあなたがしたいと思う最後のことであるが、とにかくそれをするなら、それをやめなさい。 いいえ、代わりにソファに座ることをお勧めしませんが、この秋、時間をかけて新しいアクティビティを試し、本当に好きなものを見つけてください。 多分それは武道、多分それはCrossFit、多分それは水泳または3つすべての組み合わせです。 しかし、あなたがしていることがあなたを満足させないなら、あなたはそれを長くするつもりはないか、あなたはそれにあなたのすべてを与えないでしょう。
健康診断を受ける
最も簡単ですが、最も重要なことの1つは、健康のためにできることは、医師の診察を受けることです。 一般的な健康診断を受けて、あなたが人生のどこにいるか、年齢、体重、またはストレスレベルに基づいて取得する必要があるテストがあるかどうかを調べます。 そうすれば、潜在的な問題が本格的な健康問題になる前に、芽を摘むことができます。
