体重を減らす準備ができている場合は、一人で行かないでください。 使う 減量 あなたが不要なキロをシフトするのを助けるために本。
体重を減らし、形を整え、自分自身について素晴らしい気分になるための多くのリソースがあります。 ただし、ヘルスクラブに行く準備ができていない場合（または単にそれを買う余裕がない場合）は、減量の本に優れたヒントやアドバイスがあります。
最も有名なフィットネスの達人と健康組織のいくつかは彼らのスキルと知識を本に入れました、そして、SheKnowsはあなたを導くためにこれらのトップ5を切り上げました。
1
CSIROダイエット
事実と統計が必要な場合は、 CSIROトータルウェルビーイングダイエット. オーストラリアで最も有名な科学センターは、2005年にこの減量計画を最初に作成しました。 それ以来、それはよく使われるリソースになりました。
NS 中心 言う：
「南オーストラリア州アデレードにあるCSIROの臨床研究ユニットでの研究は、高等教育機関の開発につながりました。 タンパク質、栄養価が高く、持続可能な減量を促進し、科学によってサポートされている低脂肪食 証拠。"
2
最大の敗者 ミシェルブリッジス
オーストラリアのタフなトレーナー 最大の敗者 もう一度彼女のすべてのヒントと減量への洞察を共有しています。 彼女はちょうどタイトルの新しい本（彼女の6番目の出版物）をリリースしました 毎日の減量.
この本は、減量の「ハウツー」に焦点を当てているだけでなく、インスピレーション、キロを減らすことについての事実、運動のヒントも提供しています。
ミシェルとのパーソナルトレーニングセッションのようなものです。
3
オーストラリアの体
2013年2月下旬にリリースされる予定の新しい本はSaimaaMiller’sです。 オーストラリアのボディとデトックスプラン.
尊敬されている自然療法医であるミラーは、減量に対して異なるアプローチを取り、「最適化するための7つの秘密」を約束しています。 この本はあなたがあなたが持っているデトックスボディの種類を決定し、そして最良のアプローチを決定することを可能にします。
多数の有名人のクライアント（本の中でヒントも提供しています）がいるので、これには勝利のヒントとアドバイスが含まれているはずです！
4
清潔で無駄のない
ダイエットの最悪の事態は、自分から食べ物を奪うことです。 まあそれについて心配しないでください クリーン＆リーンダイエットクックブック. 有名人のパーソナルトレーナー、 ジェームス・ダイガンは、減量への彼のナンセンスなアプローチを継続し、朝食、ランチ、ディナーに食事のアドバイスを提供します。毎週の贅沢を含めて、自分自身の治療を逃さないようにします。
クリーンな食事プランの最も役立つ側面の1つは、食事の決定を行う際のすべてのオプションを示す「悪い、良い、最高」の列です。
5
アトキンスダイエット
それは多くの炭水化物を含まない崇拝者にとって試され、真実です。 炭水化物をカットすることがあなたにとっての方法だと思うなら、オリジナルのコピーを手に入れることを乗り越えることはできません、 アトキンスダイエット 本。 新しいあなたのための新しいアトキンス 2週間の計画を開始し、炭水化物をカットして体重を減らした他の人を紹介し、悪いでんぷんを排除して脂肪を取り戻す食事の準備方法を教えます。
アトキンの栄養士、コレット・ハイモウィッツは彼女について言います 会社のブログ:
「炭水化物の代わりに脂肪の摂取量を増やすと、より高く、より一貫したエネルギーレベルが得られます。 はい、特にアトキンスでは十分な脂肪が不可欠であり、減量と体重維持の目標を達成するのに役立ちます。」
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