持っている 赤ちゃん 次々と次々とかなりの経験になることができます！ 赤ちゃんが約1年離れて生まれた作家のマーガレット・バーネットは、このクレイジーな時期に赤ちゃんが1人と1人いる母親を助けるためのヒントをいくつか紹介しています。
私たちの子供が生まれてから数ヶ月後、夫と私は最初のデートの夜に行きました。 9か月後、2人目の子供が到着したことを歓迎しました。 おむつの交換、給餌、ノンストップクリーニングのぼやけの後、私は「2アンダー2」のお母さんであることは難しいことを認めなければなりません。 しかし、私はまた、生活を楽にするいくつかの簡単な方法があることを発見しました。
家に赤ちゃんがいて、途中で赤ちゃんがいるお母さんのために、ヘルスケアの専門家や他の母親からの7つのサバイバルのヒントを紹介します。
あなたのルーチンを書く
典型的な日のスケジュールを書き、それに従うようにしてください。 陣痛と出産の看護師であり、2人の母親であるヴァレリー・アコン（RN）は、専門的および個人的な経験から、これが必要であることを知っています。
彼女が見ている母親の多くは3歳未満の他の子供を持っており、彼らへの彼女のアドバイスは常に同じです。 「時間を作るのではなく、時間を賢く使います」と彼女は言います。 ルーチンを維持することで、お母さんは難しくはなく、賢く働くことができます。 朝起きて、その日がすでにフルセットのアクティビティで計画されていることを知っているのは恐ろしいかもしれませんが、 しかし、多くの母親は、これが実際に自分でリラックスタイムをスケジュールするための最良の方法であることに同意しています。
「私が背中合わせの子供たちのお母さんに与えることができる最大のアドバイスは、日中のお母さんの時間を切り開くことです」と、アトランタを拠点とする小児科医のステファニーハッセル博士は言います。 「それを行う最も現実的な方法は、子供の昼寝中です。」 もちろん、背中合わせの赤ちゃんが常に同時に眠るわけではありませんが、これが障害になる必要はありません。
「もう一人の子供は、静かな時間や独立した遊びの時間を過ごすことを歓迎します」とハッセル博士は言います。 彼または彼女は自己鎮静行動を学ぶことができるので、これは実際に有益です。
タイムアウトを最小限に抑える
買い物に費やす時間を数週間に1回に制限するようにしてください。 Elaine Quainterには、4か月から4歳の4人の子供がいます。 彼女が食料品店に行くとき、彼女はしばらくの間買いだめする必要があることを知っています。 「私は月に2回だけ用事を実行しようとします」と彼女は言います。 これを行うために、彼女は継続的な買い物リストを保持しています。 Quainterはまた、年長の子供たちが学校にいる日中に、お母さんが仕事を完了しようとすることを示唆しています。
彼女は家族全員を旅行に連れて行かなければならないとき、子供に優しい店によく行きます。 「カートのないところには行きません」と彼女は言います。 彼女は幼児のチャイルドシートをショッピングカートの中に置き、幼児は前部に座っています。 彼女の年長の子供たちはしばしば彼らの周囲を探検したいと思っています。 彼らを近くに保つために、彼女は4歳の双子にショッピングカートを押すのを「助ける」ように勧めています。 「そうすれば、彼らが私の近くにいることを確認できます。」
買い物旅行を制限する別の方法は、親戚や友人の助けを借りることです。 「耐えられる以上のことをしないでください」と、5人の母親であるアンジェラグズマンは警告します。 「私は家族からたくさんのサポートを受けてきました。」 他の人にあなたのために用事を実行させることは、ベビーシッターが苦手な友人や家族からの助けを受け入れる良い方法でもあります。
見知らぬ人と話をしないでください
それほど完璧ではない発言をする完璧な見知らぬ人を見落とすことを学びましょう。 もちろん、常に全員を無視することは不可能です。 小さな子供がいると、知らない人が不注意なコメントをすることがあるので注意してください。
これは、スーパーマーケットで、1人の子供が泣き始め、もう1人の子供が食べ物を地面に投げることを決心したときにいつも起こるようです。 私は驚きからすべてを聞いたことがあります（「あなたはクレイジーですか？ どのようにすべてを行いますか？」）同情（「次回はもっと助けがあることを確認してください！」）。
Quainterは、似たようなことを聞かずに4人の子供と一緒に公の場に出かけることはめったにありません。 彼女のアドバイスは、誰かの言うことにこだわらないことです。 時々、彼女は素早い、気さくな発言で会話を始めることさえあります。 多くのお母さんは、共通の返事を用意することを提案しています。 「できる限り楽しんでいきます」「数年で楽になると言われます」がお気に入りです。
「服」の心を保つ
子供服をサイズと季節ごとに整理し、簡単にアクセスできるようにします。 背中合わせの赤ちゃんのお母さんは、子供たちがこれらの年齢ですぐに服を大きくするので、彼らが数ヶ月ごとに幼児と幼児の服装を開梱して再梱包していることに気付くでしょう。 シンプルなシステムが整っていない場合、小さなシャツ、ズボン、またはドレスを絶えず整理することは圧倒される可能性があります。
私が最初の子供を妊娠したとき、私は大きすぎる服をいくつか受け取ったので、それらを保管しました。 その戦略の問題点は、彼が服を着る準備ができるまでに、私はそれらのことを忘れていたということです。 彼がより大きなサイズに移った翌年まで、私は衣装を開梱しませんでした。 次男がやってきたとき、私は頭が良くなり、子供用クローゼットを再編成しました。
私は彼らの現在の服を便利なドレッサーの引き出しに保管していますが、季節外れのアイテムやオフサイズのアイテムをガレージや屋根裏部屋に保管することはもうありません。 代わりに、私はそれらを保育園のクローゼットの中にきちんと置かれた透明な中型のプラスチックの箱に入れておきます。 これらのコンテナは通常、家のどこにでもあります 組織 ソリューションが販売されています。 サイズと季節でラベルを付けます：夏0〜3か月、冬0〜3か月、夏4〜6か月など。
今では、子供が服を大きくしすぎたり、天気が変わったりしたときに、適切な服装にいつでも簡単にアクセスできます。 Akongは、もう1つの「服」志向のアイデアは、各子供の持ち物を別々に洗うことだと言います。 これにより、日常の使用に合わせてさまざまなサイズの衣装を簡単に並べ替えて折りたたむことができます。 グズマンは、寝る前に毎晩みんなのために翌日の服を準備するようにママにアドバイスします。
服を保管するときは「服」の心を持つことが重要ですが、他人からの中古品を受け入れるときは「オープン」な心を保つようにしてください。 梱包と保管のシステムが整ったら、プレゼントを受け取って将来使用するために簡単に保管できます。 友人や親戚から服を受け取ったからといって、長男が生まれてから1年で1,000ドル以上節約できたと推定しています。
フィットネスにフィット
あなたの子供があなたと一緒にいる間、歩くような簡単な運動をしてください。 背中合わせの赤ちゃんを出産した後、母親の体はこれまで以上にフィットネスルーチンを必要としています。 しかし、小さな子供がいると、複雑なフィットネスルーチンを維持するのがこれまで以上に困難になります。 あなたの小さな子供たちと一緒に歩くことは、形を取り戻しながら彼らと絆を結ぶための簡単で優れた方法です。
天候が許せば、通常の1日の間に、少なくとも15〜30分の歩行で絞るようにしてください。 幼い息子が座れるようになるまで、私は幼児を1台のベビーカーに押し込みながら、ベビースリングで彼を着ていました。 年長の赤ちゃんや幼児の場合は、ダブルベビーカーへの投資を検討してください。
悪天候時には、子供たちが寝ている間に静止運動をすることを計画する必要があるかもしれません。 グズマンは、子供たちが目を覚ます前、そして彼女がその日の仕事に気を取られる前に、早朝に運動するのが好きです。 さらに、彼女は母親に、必要に応じてサプリメントを摂ったり、ジャンクフードをたくさん食べたりしないなど、体の一般的な栄養の世話をすることを忘れないように警告しています。
兄弟に助ける方法を示す
年上の子供に年下の子供を世話する役割を与えることによって、兄弟姉妹が新しい赤ちゃんと絆を結ぶように促します。 Akongは、「赤ちゃんを見てみましょう」や「赤ちゃんの世話を楽しんでいます」などのフレーズを使用して、お母さんに新しい兄弟を紹介してもらうことを提案しています。
彼女はまた、信頼できる介護者が乳児を近くに抱きしめている間、年長の子供を母親の膝の上で過ごすようにすることを提案しています。 これにより、兄または妹は、赤ちゃんが家族に追加されているが、彼らに取って代わっていないことを知ることができます。 新しい追加が帰ってきたら、おむつや童話を手渡すか、静かなゲームをして赤ちゃんが眠れるようにすることで、兄弟に助けてもらいましょう。
避妊オプションを使用する場合は、それを確認してください
母親が不規則な毎日のスケジュールから不規則な月経まですべてに対処しなければならないときに妊娠の驚きが起こる可能性があるため、 別の赤ちゃんを追加する準備ができていない場合は、母親（授乳中の母親を含む）の一般的な避妊の選択肢を知っていることを確認してください 束。
ここにいくつかの人気のある好みがあります：
ホルモン法： ピル、ミニピル、およびデポプロベラはホルモンを含むオプションです。 ピルは毎日服用され、エストロゲンとプロゲスチンが含まれています。 エストロゲンは母乳の生成を妨げる可能性があるため、母親は赤ちゃんがボトルフィードされている場合にのみピルを使用することをお勧めします。 ミニピルとデポプロベラにはプロゲステロンのみが含まれており、母乳育児中の母親にとって一般的に安全です。 デポプロベラは、約3か月に1回のショットとして投与されます。 すべてのホルモン法は医療提供者によって処方されており、通常、産後6週間の健康診断後に利用できます。
選択する方法に関係なく、決定を下す前に医師に確認することをお勧めします。
はい、子供との生活は大変ですが、これらの簡単なヒントは、子供と過ごす時間をより楽しく、ストレスを少なくするのに役立ちます。お母さんはこれ以上何を求めることができますか？
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