子供に健康的でバランスの取れた食事をさせることは必ずしも簡単ではありません。 チップスやクラッカーの代わりに果物を提案するたびに子供が反抗していることに気付いた場合は、ゲームプランを変更する必要があるかもしれません。 子供の食事に果物を追加する秘訣は、果物の消費を魅力的で簡単にすることです。 これらの4つの楽しいフルーツソリューションを試して、お子様の食事にフルーツを追加してください。
あなたの食べ物で遊ぶ
パンケーキレストランからヒントを得て、お子様を飾りましょう フルーツと朝の食事. このヒントは、ほとんどすべての朝食アイテムで機能します。パンケーキとワッフルを新鮮なベリーで飾り、 ヨーグルト、ピーナッツバターとバナナのスライスを添えたトースト、新鮮または乾燥したリンゴ、桃、オートミールを添えて レーズン。 あなたの子供が新進の芸術家であるならば、単に果物を切り取って、彼女に彼女自身の装飾を作る楽しみを持たせてください。 果物を皿に置くことを選択した場合、彼女もそれを口に入れなければならないことを彼女が知っていることを確認してください。 彼女が新たに見つけた果物への興味に驚かれることでしょう。
資産を凍結する
子供たちは冷凍ポップが大好きで、自分でフルーティーなオプションを作ることができれば、店で購入したバラエティに余分なお金をかける必要はありません。 お子様のお気に入りの100％を注ぐだけです フルーツジュース 型または角氷トレイに入れ、中央にアイスキャンデーの棒またはつまようじを置き、次に凍結します。 あなたの子供が何か甘いものを渇望しているときはいつでも、ただ彼のために凍ったポップを引き出してください。
もう少しクリエイティブに 冷凍フルーツ ポップ、次を試してください：
- ミックスを型に注ぐ前に、バナナ全体をベリーと100％フルーツジュースとブレンドします。 その結果、美味しくフルーティーなスムージーポップになります。
- アイスキャンデーの棒で半分にしたバナナを槍で刺します。 各バナナをキャラメルやチョコレートソースなどのアイスクリームのトッピングに浸し、砕いたナッツまたはココナッツの削りくずでバナナを転がします。 バナナポップをパラフィン紙の上に置いてから冷凍庫に入れます。 数時間で、あなたの子供はおいしいフルーツの御馳走を持っているでしょう！
クッキーモンスターを満足させる
メロン、パイナップル、またはその他の肉質の果物を提供するときは、果物の長さに沿って4分の1インチまたは0.5インチの厚さのスライスに果物を切ってみてください。 果物のスライスを平らに置き、子供がクッキーカッターを使用して楽しい果物の形を切り抜くことができるようにします。 「クッキー」をお子様の皿に移し、アイシングとして低脂肪のホイップクリームを追加させます。
簡単なオプションを提供する
果物を子供にとって頼りになる選択肢にしたい場合は、冷蔵庫にスナックの引き出しまたは棚を作成して、そこから子供が食べることを許可されていることを確認します。 レーズンの箱またはリンゴのスライスの1食分袋、オレンジのセクション、ナッツとドライクランベリーの半分のミックス、およびその他の子供向けのフルーツオプションをスナックゾーンに入れます。 お子さんがおやつを頼むときはいつでも、おやつゾーンから1つのアイテムを選ぶことを許可してください。 彼は何を食べるかを決めなければならなかったので、彼は力を与えられたと感じるでしょう、そしてあなたは彼が一杯の果物を食べていることを知って気分が良くなるでしょう。
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