最近は エレクトロニクス 私たちの生活を実行します。 仕事で長い一日を過ごして帰宅し、座ってメールをチェックすると、突然1時間経ちました。 時間はどこに行きますか？ 楽しいことは言うまでもなく、電子機器は便利です。 しかし、無駄な時間は誰にとっても楽しいものではありません。 代わりに、この簡単なガイドで画面時間を最大化して、人生を最大限に活用できるようにしてください。
マルチタスク
毎週視聴せざるを得ないリアリティ番組や悪いシットコムがいくつかあります。 それは何も悪いことではありません。 しかし、週に4時間、追いつくのに費やす アメリカンアイドル 夜を過ごすのに最も便利な方法ではありません。 生産的でありながら、お気に入りの有罪の喜びを逃さないようにしたいですか？ シンプルです—マルチタスクを採用します。 特に興味のないシーンをうっかり見つめるのではなく、バックグラウンドで再生させながら、洗濯物をたたむか、皿洗いをします。 または、行動から離れることができない場合は、コマーシャルの時間帯にできるだけ多くのことを行ってください。 その古い車の広告を16回見る代わりに、皿を片付けるか、ホールのクローゼットを再編成します。 1つのことを実行するだけで、生産的でありながら楽しんでいるように感じることができます。
フォーカシング
無駄な時間の最大の原因は、私たちが夢中になっているすべての無意識のブラウジングです。 座ってメールをチェックすると、突然、いとこの親友のバミューダへの旅行の239枚目の写真が表示されていることに気付きます。 画面をオンにする前に、身をかがめて1時間の時間を無駄にするのではなく、何をしなければならないかを計画します。 どのサイトにすぐに注意を払う必要があるか、そしておそらく1つか2つの楽しいことをチェックしたかったことの精神的なリストを作成します。 これらの項目が完了したらすぐにオフにしてください。 Facebookで何時間も過ごしたので、これ以上リラックスすることはありません。 家族や友人に追いつくなど、本当に重要なことに戻ることができるように、できる限り迅速にサーフィンを始めましょう。
分離
2分半ごとに電話をチェックする必要はありません。なぜ私たちの多くがそれを行うのでしょうか。 癖。 今がそれを破るチャンスです。 必要な新しい腎臓を手に入れたかどうかを聞くのを待っていない限り、1日1時間おきに携帯電話に手を置いても意味がありません。 電話が鳴るのには理由があります。 あなたがそれを聞くことができる場所にあなたの電話を置き、それがあなたを呼んだ場合にのみそれに注意を向けてください。 日常の活動をはるかに簡単に行うことができ、メールを何度もリロードする時間を無駄にすることはありません。
電子機器の登場により、私たちの生活の多くの側面が容易になったのは間違いありません。 それで、その節約された時間を楽しく生産的な方法で使用することは意味がありませんか？ 不注意な電子機器の使用でこれ以上あなたの人生を失うことはありません。 代わりに、画面時間を最大化して、本当に重要なことに戻ります。
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