赤ちゃんと一緒に腹が大きくなり、体が変化するにつれて、毎月新しい症状と異なる経験がもたらされる可能性があります。 自分が何を経験しているのか、そしてその理由を知ることで、発生する可能性のある症状に対処することができます。
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t赤ちゃんと一緒に腹が大きくなり、体が変化するにつれて、毎月新しい症状と異なる経験がもたらされる可能性があります。 つわりや成長痛から手根管症候群や坐骨神経痛まで、妊娠40週以降にさまざまな痛みや痛みを感じることがあります。 自分が何を経験しているのか、そしてその理由を知ることで、発生する可能性のある症状に対処することができます。
t以下は、いくつかの一般的な妊娠中の病気と、救済、ガイダンス、およびサポートを提供するためのいくつかの役立つヒントです。
妊娠初期の腰痛
tそれで、あなたは新しく妊娠しました、あなたはまだ実際には体重が増えていません（食べ物を抑えることは助けになります）そしてあなたの背中はすでにあなたを殺しています！ 妊娠初期から、ホルモンに大きな変化があります。 あなたの最初の学期の間に完全に効果がある2つのホルモンはエストロゲンとリラキシンです。 エストロゲンは子宮と胸のサイズを大きくする役割を果たしますが、関節の靭帯にもリラックス効果があります。 リラキシンは、その名前が示すように、靭帯にも影響を及ぼし、妊娠中に靭帯をリラックスさせて伸ばすことができます。 研究結果はまちまちですが、ホルモンの変化による靭帯弛緩が初期の腰痛（または他の関節痛）の原因である可能性があることを示唆するいくつかの研究があります。 さらに、成長する子宮に対応するために体が変化するにつれて靭帯が伸びることによって、背中や骨盤に鋭い痛みを感じることがあります。
NS 治療のヒント： 痛みや不快な症状については、常に医療提供者に相談してください。 それ以外の点で健康であることがわかった場合は、腰痛と骨盤の安定化のための運動が症状の緩和に役立つ場合があります。 妊娠が進むにつれて、初期の腰痛が治まるか、持続する場合があります。 それでも解決しない場合は、女性の健康理学療法士にご相談ください。 治療には、運動、ストレッチ、手技療法、および/または腹部と腰をサポートするための特別なマタニティウェアが含まれます。
坐骨神経痛
tこれはお尻の痛みです！ 坐骨神経からの痛みは通常、臀部に感じられ、太ももの中央または後ろにまで及ぶことがあります。 これは、周囲の筋肉からの坐骨神経への圧力、または脊椎の位置の変化によって引き起こされる可能性があります。 妊娠中は、体重増加や姿勢の変化により体の位置が変化するため、脊椎のアライメントと筋肉の緊張の両方が変化する可能性があります。
NS 治療のヒント： 理学療法士または整形外科医との相談は、坐骨神経痛の可能性のある症状の診断と治療の両方に役立ちます。 治療には通常、腰、腹部、腰、骨盤のストレッチと安定運動、および必要に応じて軟部組織の関与のための手動技術が含まれます。 これらの症状は通常、出産後に姿勢が「正常」に戻り、赤ちゃんの隆起が体重を前に引っ張らなくなると解消します。 坐骨神経痛の症状を経験した場合（そして経験していなくても）、私は強くアドバイスを求めることをお勧めします 腹部、腰、股関節、骨盤底筋の再発達を助ける理学療法士の産後 関数。 痛みがなくなったとしても、妊娠からの補償や変化により、筋肉が十分に機能していない状態になる可能性があります。 これは、将来的に他の問題につながる可能性があります。
手根管症候群（CTS）
t CTSは、手首の高さで前腕の正中神経に圧力をかける水分量の増加により、妊娠中に発生する可能性があります。 すべての妊婦で水分量が増加し、ほぼ半数がCTSの症状を経験します。 手首の水分による圧迫は、親指、人差し指、中指にしびれ、うずき、痛みを引き起こす可能性があります。
NS 治療のヒント： 理学療法士または整形外科医は、診断、運動運動、ストレッチ、ポジショニング/スプリントを手伝って症状を緩和することができます。 CTSの症状は重篤であり、機能を著しく制限する可能性がありますが、良いニュースは、体液量が減少すると、ほとんどの場合、分娩後に症状が解消することです。 症状が現れる時間の長さによっては、腕と手に筋力低下が残っている場合があります。 この弱点は、定期的な使用と運動で対処できます。 症状に気づいた場合、特に機能や睡眠を妨げている場合は、医療専門家にご相談ください。
t妊娠は、9か月（技術的には10か月！）の長い待機期間の終わりに新しい喜びの束に出会う前に、独自の一連の課題をもたらす可能性があります。 あなたの体がどのように変化しているかについて、恐れずに声を上げて医師に相談してください。 自分の体がどのように変化するか、何が正常であるか、そしてあなたが経験しているかもしれない痛みや痛みにどのように対処するかを知ることはあなたにとって重要です。 出産までの道のりは長いように思えるかもしれませんが、赤ちゃんに会ったらそれだけの価値があります。
