コーヒー
コーヒーは、中枢神経系をほぼ即座に刺激することにより、覚醒と集中力を取り戻すのに役立つ迅速かつ効果的なエネルギーブーストを提供します。 モッコナコーヒーの新鮮な一杯は、一晩中あなたを維持することなく、トリックを行う必要があります。 午後のコーヒーブーストなしではできない人にとって、良いニュースは、多くの研究者がコーヒーがいくつかの興味深い健康上の利点も提供する可能性があることを発見し始めていることです。
チョコレート
私たちは皆、チョコレートバーが長くて退屈な午後を乗り切るのにどれほど効果的であるかをよく知っています。 しかし、カロリー計算をしている人はどうですか？ さて、罪悪感のない1つか2つのダークチョコレートに向かいましょう。 ココア含有量が70〜80％以上のダークチョコレートは、 脳機能にプラスの効果をもたらし、エンドルフィンを放出するように体を促し、自然な効果をもたらします 高い。 ダークチョコレートは証明された抗酸化物質であり、血糖値を制御するのに役立ちます。 これは、ミルクチョコレートバーを消費したときに頻繁に発生するような、速い高さから急降下する低さを体が経験しないことを意味します。
ナッツと種
アーモンドやカボチャの種などのナッツや種を食べることは、午後のエネルギーを高めるための簡単で健康的なオプションです。 それらは両方とも、体内のエネルギーレベルを維持するために不可欠なマグネシウムの優れた供給源です。 アーモンドには、私たちが食べた食べ物をエネルギーに変換するのに役立つビタミンBが含まれています。 アーモンドはまた減量を後押しすることがわかっています。
バナナ
バナナは、天然糖の形で提供される良質の炭水化物を多く含んでいます。 ご存知のように、炭水化物はあなたの体にエネルギーを与えます。 バナナを食べることの利点は、ポテト、パン、パスタなどの他の食品とは異なる種類の炭水化物であるということです。 体はバナナを簡単に消化することができます。つまり、バナナは非常に短時間でエネルギーを与えます。
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