太陽に近づかない
日光浴のセッションが健康的な輝きを残していると感じたら、もう一度考えてみてください。 日焼けは短期的には見栄えがするかもしれませんが、長期的にはしわやシミに直面することになります。 そして、私たちは色素沈着について言及しましたか？ 黒色腫？ うん、あなたが時期尚早に老化することを保証するだけでなく、太陽の下で過ごすことは皮膚癌の追加のリスクを伴います。 どうしても太陽の下に出なければならない場合は、帽子をかぶって日焼け止めを使用してください。 また、日焼けが必要な場合は、早期老化や健康上のリスクを伴わない優れた日焼け製品が山ほどあります。
エクササイズ
運動はあなたの体を美しく見せるだけでなく、あなたの肌にも役立ちます！ あなたが汗をかくとき、それは実際にあなたの体が毛穴を詰まらせそして傷を引き起こすことができる毒素を取り除くのを助けます。 その後、必ずシャワーを浴びてください。そうしないと、肌の良い働きがすべて元に戻ります。 同様に重要なこととして、運動はストレスを和らげます。ストレスは、最高の顔色に大混乱をもたらす可能性があることは誰もが知っています。 うん、それはあなたがジャンクフードではなく運動でそれらのブレイクアウトと戦うべきであることを意味します！ 何よりも、運動はあなたに本当の健康的な輝きを与えるでしょう。 これは、身体活動が血流を増加させ、それが栄養素とともにより多くの酸素を皮膚に運ぶためです。
たくさん水を飲む
水を飲むことはあなたの肌に健康的な輝きを与える最も簡単な方法です。 これは、飲料水があなた（そしてあなたの肌）を水分補給し続けるからです。それはあなたの顔色を再活性化するだけでなく、細い線の出現を減らします。 それで、あなたはどれくらい飲むべきですか？ 一般的に、女性は1日あたり約2.2リットルの水を飲むことをお勧めします。 ただし、これは年齢やライフスタイル、妊娠しているかどうかによって異なります。 したがって、疑わしい場合は、医師に相談してください。
肌の良い食事をする
あなたの食事療法はそれがあなたのウエストラインと同じくらいあなたの肌に影響を与えます！ あなたの食事が必須ビタミンが少ない場合、あなたの肌は自然につやがないように見えます。 結局のところ、あなたの肌はあなたの体の他の部分と同じくらいこれらの栄養素を必要とします。 適切な食品を食べることで、肌の透明度、色調、質感を改善できます。 だからこそ、加工された脂肪分や糖分の多い食品に別れを告げ、健康な肌を買いだめする必要があります。 抗酸化物質が豊富な果物、野菜、ナッツなどの食品だけでなく、シーフード（ オメガ3）。
