私はバスルームにいて、電話が鳴ったとき、非常に必要な沈黙と孤独の瞬間を楽しんでいました。 聞こえませんでした。 私のセルは常にサイレントに設定されています。 しかし、FitBitに番号がポップアップするのを見ました。
それは私の息子の小児科医でした。
私は答えるべきだった。 私は知っていた どうして 彼らは電話をかけていました—私はその日早くオフィスにいました、そしてそこにいる間、私は調査を完了しました： エジンバラ産後うつ病スケール スクリーニング—しかし私はパニックになりました。 その中で、私は不安で欲求不満だったことを認めました。 私は自分がどれほど悲しいかを示すボックスをチェックしました。 それは私の「闘争」を明らかにしました。 そして、母性が私のメンタルヘルスに打撃を与えたことを明らかにしました。
私は「逃げる」という一瞬の考えを持っていました。 自殺 そして自傷行為。 しかし、これらのことを書くこととそれらを言うことは2つの異なることでした。 私は彼女や誰かと話す準備ができていませんでした。 それで、私はそのままにして、それをボイスメールに行かせました。 息をした 冷たい磁器が私の神経を落ち着かせるのに役立つことを期待して、トイレにもたれかかって、それから私は故障しました。 震えました。 私は叫びました。 私は泣いた。 なぜなら 息子の2か月の健康診断には多くのことが含まれることはわかっていましたが、体重のチェックがありますが、 身長チェックと数発—彼の小児科医が私に会うとは思わなかったので、話したい 自分。 彼女が私がどのようにやっているのか、私が何を感じているのかを尋ねるとは思わなかったので、私はその瞬間に圧倒されました。
小さな、空欄を埋めるスタイルの調査は、私を不意を突かれた。
皮肉なことに、メンタルヘルスの「クイズ」はオフィスで議論されませんでした。 看護師は私にクリップボードで調査を手渡した、私は10の多肢選択式の質問に簡単に答えた（各オプションは 「頻繁に」、「時々」、「まれに」、「まったくない」のバリエーション）、それから私はその紙を受付係に返しました。 たぶん「ありがとう」と言って微笑んだ。 ペンをポケットに入れて、座ったと思います。
私は生まれたばかりの赤ちゃんに大騒ぎし、クースと幼児語を話しました。
これは良かった、 と思いました。 すべてが大丈夫になります。
どうして？ ことわざの猫が袋から出ていたからです。 この愚かな調査は私に開放する機会を与えてくれました。 電話が鳴るまで、私は大丈夫ではなかったことを認めてようやく大丈夫でした。 彼女が私に電話をかけ直すまで、私は自信を持っていました。
皮肉なことに、物事は無事に始まりました。 私の息子は2019年2月15日に、2回の「不正スタート」、28時間の労働、3回のプッシュの後に生まれました。 彼は5分でフラットに冠をかぶせて（そして出てきて）、その後の時間と日はかなり素晴らしかったです—私は気分が良く、よく食べて、なんとか眠ることができました— 不安 ここで優柔不断のささやきとそこに少しイライラして、私に忍び寄ります。 吐き気と倦怠感がありました。 私の考えは競争しましたが、集中できませんでした。
まるで別の言語で本を読んでいるかのようでした。言葉は見えましたが、理解できませんでした。 それらはページ上の文字、またはこの場合は私の脳内の概念でした。
私は落ち着きがなく、無気力になりました。 私は食べることができず、眠ることもできませんでした。そして、私が食べたとき、私の夢は恐ろしいものでした。 私は私の男の子が、彼のベビーベッドでしなやかで活気がないのを見ました。 それでも、それにもかかわらず、私はプッシュしました。 私には仕事、夫、6歳の娘と新生児がいました。 考える時間がありませんでした。 セルフケアは利己的であるように見えました。
8週間（または56日）後に早送りすると、私は難破しました。 表面は涼しくて集めました。 髪の毛を磨いたり、顔を「メイクアップ」したり、スタッフとちょっと話をしたりしましたが、その下でフレアしていました。 私は必死に笑おうとしていました。 うなずく。 単に浮かんでいること。 と パニック発作は一般的でした.
何週間も、走ったり、昼寝したり、バスに乗ったりしながら、彼らに耐えました。
それで、看護師が私にその紙（10の多肢選択問題でカバーされた8 x 11のシート）を手渡したとき、私は足場を失いました。 波が私を襲い、私をお尻に叩きつけました。 ここに、白黒でありました：私は失敗でした。 私は自分が悪いお母さんだと信じていました。
FitBitと同様に、電話が再び振動しました。 私はボイスメールを持っていました：私が聞くのを恐れていた30秒のメッセージ。 私の考えが私を夢中にさせたらどうしますか？ 私の入学は私と私の子供たちを無防備にしましたか？ 私はコミットしますか？ 彼らは連れ去られるでしょうか？ しかし、彼女のメッセージには何も憂慮すべきものはありませんでした。
彼女の声は穏やかでしたがしっかりしていました。 彼女は同情的で、共感的で、心配そうに聞こえました。
私はそのメッセージを何度も聞いた…そして何度も。 私は隠されたメッセージと意味を探しながら、各単語をバラバラに選びました。 彼女は気にかけていたので、または怖がっていたので、私に電話をかけ直してほしかったのですか？ 彼女は私が自分自身に何かをするのではないかと心配していましたか？ そして、正直なところ、それは両方だったかもしれません。 それは本当に重要ではありません、重要なのは（最終的に）私が彼女の電話を返したことです。 彼女は私に私がどうだったか尋ね、それから彼女は聞いた。 私はどもり、ぶらぶらしましたが、彼女は耳を差し出しました、そして彼女は 持っていることを私に思い出させた 産後の気分障害 （または気分障害）は私のせいではありませんでした。
彼女は私が助けを見つけるのを手伝ってくれると申し出た。
その日の終わりまでに、私は紹介を受けました。 週の終わりまでに、私は約束をしました、そしてその週末、私は私の薬に戻りました。 私は「必要に応じて」不安神経症の薬と抗うつ薬の処方箋を持っていました。
そのスクリーニングなしで私は助けを求めただろうか？ 多分。 しかし、私は締めくくり、もっと多くのことを白くしていただろう。 恥ずかしくて、恥ずかしくて、恐れていたので、私はトイレで泣き続けていたでしょう、そして私は押し進めていたでしょう。
ですから、自分が傷ついていることに気付いた場合、つまり不安、悲しみ、不機嫌、または短気な場合は、手を差し伸べてください。 耳、手、または助けを求め、この質問票が与えられた場合は、各プロンプトに答えてみてください 公然と正直に。 私の答えを見て、私は自分がうまくいっていなかったので「うまくいっていない」ことを知っていましたが、私は続けました。 私は続けました、そしていくつかのwiで数回のペンストロークで、口にできないことを伝えることができました。 "私は傷ついている。 苦労しています。 私は大丈夫ではありません。」
この？ これがすべてでした。 それは私が必要としたハンドアップでした。 暗闇の中での希望でした。
あなたまたはあなたが知っている誰かが自殺念慮を持っている場合は、1-800-273-8255で全国自殺防止ライフラインに電話してください、訪問してください SuicidePreventionLifeline.org または、「START」を741-741にテキスト送信して、Crisis TextLineの訓練を受けたカウンセラーにすぐに話しかけます。
