2歳の場合、「いいえ」と言うのは簡単です。 あなたの緑を食べなさい。 番号！ 寝る時だ。 番号！ おもちゃを片付けなさい。 番号！ しかし、年齢とともに難しくなることはないと言っているようです。
私たちが成長するにつれて、私たちはマナーを教えられ、ノーと言うことはもはや適切な対応ではありません。 より適切なのは、「もちろん、喜んで」です。 しかし、「いいえ」と言うことは、私たち自身のニーズに集中するのに役立ちます。最終的に、他の誰かに「いいえ」と言うことは、私たちが自分自身に「はい」と言うことを意味します。 さあ、2歳の自分を導き、ノーと言う力を発見しましょう。
私たちが速く働き、速く食べ、速く歩き、速く遊ぶ時代では、噛むことができる以上のことをしているのも不思議ではありません。 しかし、どうすれば私たちの生活を再編成して再び焦点を合わせ、コントロールを取り戻すことができるでしょうか？ もちろん、ノーと言うことによって。 これらの2つの単純な文字は、私たちの生活に空間と幸福を、そして速く作り出すことができます。その方法は次のとおりです。
明確な焦点
まず、やりすぎだと感じた場合は、一歩下がって、自分が薄くなりすぎている場所を見つけます。 あなたはでやりすぎですか 仕事? 自宅からもっとサポートが必要ですか？ 自分の好きではないことをするために暇な時間を過ごしていますか？ あなたの人生のすべての領域を見て、物事を手放す必要がある場所に注意してください。
整理
あなたの人生の領域を部分に分けてください—仕事、家族、友人そして 「私の時間」. これらの領域の1つまたはいくつかは、バランスが崩れていると感じますか？ ある領域に集中するのに時間がかかりすぎて、他の領域に集中するのに十分ではありませんか？ バランスが崩れているこれらの領域は、あなたがノーと言う必要がある領域であり、これに注意することで、その瞬間が来たときにノーと言うより良い心構えになります。
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ノーと言う
今度は、これらすべてを実行に移すときです。 私たちはどの分野に焦点を合わせる必要があるかを知っており、私たちの生活のどの分野にもっと注意を払う必要があるかを整理しました。そして今、私たちは従う必要があります。 ワークライフバランスが適切でなく、金曜日の夜に同僚があなたを招待してくれた場合は、「いいえ」と言って大丈夫です。そうすれば、友人や家族と夜を過ごすことができます。 あなたのガールフレンドがあなたと週末の買い物をしたいが、あなたがしたいのは良い本を持ってベッドにいることだけであるなら、ノーと言って大丈夫です。 いいえと言って力を与えられたと感じ、あなたがしていることはあなたの優先順位を優先することだけであることを忘れないでください。
それを現実に保つ
ノーと言うことは、人々をがっかりさせることでも、良い友達や同僚にならないことでもありません。 ノーと言うことは、自分自身に力を与え、尊敬することではなく、自分のニーズや欲求に基づいて正しいと感じることをすることです。 本当にノーと言うことは、私たちが本当に望んでいることにイエスと言っていることを意味し、それは何も悪いことではありません。 ですから、次に何かをするように頼まれたり招待されたりしたとき、それは時間がかかることを知っているだけです あなたが好きなことややらなければならないことから、2歳の自分をチャネリングすることを忘れないでください。 番号。
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