もしあなたの 子供 暖かくするために屋外に出るよりも、コンピューターやテレビの前に座ることに興味があります 春の日差し、立ち上がって家族全員で楽しい身体を楽しむ時が来ました 活動。 米国では、成人の3分の2近く、子供の3分の1が過体重または肥満に分類されており、 家族の体重関連のリスクを減らすには、運動と健康的な食生活の必要性が最も重要です。 病気。 ここにあなたの家族を元気づけて動かすための3つの楽しい方法があります。
子供が屋外に出て何かを手に入れるよりも、コンピューターやテレビの前に座ることに興味がある場合 暖かい春の日差し、立ち上がって家族全員で楽しい身体を楽しむ時が来ました 活動。 米国では、成人の3分の2近く、子供の3分の1が過体重または肥満に分類されており、 家族の体重関連のリスクを減らすには、運動と健康的な食生活の必要性が最も重要です。 病気。 ここにあなたの家族を元気づけて動かすための3つの楽しい方法があります。
あなたの子供と一緒に運動する3つの楽しい方法
1. ネイチャースカベンジャーハント
裏庭、近くの公園、または地元のハイキングトレイルを偵察して、自然が提供するものを確認してから、子供向けのネイチャースカベンジャーを作成します。 それぞれに見つける自然アイテムのリストを渡してから、それらを緩めます。 リストに含めるもの：てんとう虫、ミミズ、特定の種類または色の花、鳥の巣、またはビーチサイドの場合は、コンクシェル、鳥の足跡、ヒトデなど。 これはハードコアな身体活動ではありませんが、移動する楽しい方法であり、子供たちに自然への感謝を教える絶好の機会です。
2. 家族向けスポーツゲーム
夕食の前後にソファに山積みしてテレビを見る代わりに、家族を集めてタグ、キックボール、バスケットボール、またはカリステニック競技のゲームに参加してください。 天候が良くないときは、家族でWiiフィットネス大会を開催してください。 敗者がたくさんいる場合は、最初にスコアを維持する必要はありません。 家族で一緒に遊ぶことは、家族の健康を増進するだけでなく、大画面を見つめない質の高い家族の時間を与えるでしょう。 さらに、子供たちにスポーツを紹介し、学校のチームやシティリーグでプレーすることに興味を持ってもらう機会を与えます。
3. 原因のための運動
家族の移動意欲を高めるために、より高い目的や目標が必要な場合は、大義のためにトレーニングに登録してください。 地元の非営利団体のために資金を調達するためのランニングなど、コミュニティ内でも募金活動や自転車を選択するか、参加してください TeaminTraining.comなどの全国組織は、研究を支援し、癌などの慢性疾患に対する意識を高めています。 資金を調達するだけでなく、レースイベントを完了することは、あなたの家族に向けて努力する意味のある共通の目標を与えるでしょう。
これらはあなたの家族と一緒に運動するためのちょうど3つの方法です。 一緒にトレーニングするのに好きな方法は何ですか？ 以下にお知らせください！
もっと ビーガンライフスタイル チップ！
