最高の運動意図で新年を迎えたかもしれませんが、数週間後、運動へのモチベーションが低下し、発汗を続けるためのキックスタートが必要になりました。 水着のシーズンが間近に迫っている今、あなたのフィットネスプランに固執することは、その厄介な冬の体重を減らし、調子を整え、そしてあなたがより多くの肌をむき出しにし始めるときにあなたの体に心地よく感じるために不可欠です。 運動への意欲を維持するための5つの方法を次に示します（次のビキニシーズンでは不十分であるかのように）。
最高の運動意図で新年を迎えたかもしれませんが、数週間後、運動へのモチベーションが低下し、発汗を続けるためのキックスタートが必要になりました。 水着のシーズンが間近に迫っている今、あなたのフィットネスプランに固執することは、その厄介な冬の体重を減らし、調子を整え、そしてあなたがより多くの肌をむき出しにし始めるときにあなたの体に心地よく感じるために不可欠です。 運動への意欲を維持するための5つの方法を次に示します（次のビキニシーズンでは不十分であるかのように）。
5つの楽しいフィットネスモチベーションのヒント
1. 好きなように動かしてください
毎朝ジムでエリプティカルまたは過酷なスピンクラスを1時間行うことだけが、カロリーを消費して健康を維持する方法ではありません。 この種のトレーニングが怖い場合は、実際に楽しんでいる身体活動を始めてください。 ハイキングや自転車に乗ったり、水泳をしたり、ウォーターフィットネスのクラスに参加したり、ランニングクラブや通常のダンスのクラスに参加したりできます。体を動かして汗を流している限り、運動をしていることになります。 あなたが愛するフィットネスは、あなたがやり続けるフィットネスです。
2. フィットネスのために提携する
あなたがあなたの友人、重要な他の人、隣人、同僚、あるいはあなたの子供を結集するかどうかにかかわらず、 他の誰かがあなたのフィットネス目標に責任を負わせるだけでなく、あなたの運動時間を作るでしょう 楽しい。 大切な人と一緒に仕事をしている場合は、社交的な時間や家族の時間を生産的に活用しながら、仕事に取り掛かることができます。 そして、ウォーキングやランニングのパートナーとしての犬の仲間を見落とさないでください。彼女はあなたと同じように運動する必要があります。
3. 新しいフィットネスアプローチを取る
フィットネスの目標を再評価し、リセットします。 達成することが不可能と思われる減量やフィットネスの目標を目指して努力すると、ワークアウトが古くなったり無意味に見えたりする可能性があります。 同じ目標を維持することもできますが、それらを増分に分割し、これらの増分の日付を設定します。 達成可能なフィットネス目標と達成日を設定することで、運動への熱意を取り戻すことができます。 フィットネスの目標が現実的かどうかわからない場合は、パーソナルトレーナーに予約を取り、目標設定とそれに到達するための適切なフィットネス計画を支援してください。
4. 原因のための運動
自分の体に変化を加えるだけでは運動するのに十分な理由がない場合は、他の人の生活に有益な変化をもたらすように訓練してください。 目的のために走ったり、歩いたり、自転車に乗ったりすることに参加してください。 訪問 www.teamintraining.org またはスーザンGコーメンの www.the3day.org. これらは、全国に支部を持つ非営利団体です。 また、運動関連のイベントを通じて正当な目的のために資金を集めている地元の組織に参加することもできます。 あなたが大義のために運動するとき、あなたは困っている人々を助けるために訓練しているので、すべての運動は新しい意味を帯びます。
5. あなたのワークアウトを混同する
毎週、毎週、同じワークアウトルーチンを実行することは、最も熱心なエクササイズを退屈させるのに十分です。 汗をかくモチベーションを維持する1つの方法は、体と心が興味を持ち続けるように運動を変えることです。 あなたがしているトレーニングで、そして別の方法はあなたが捧げる時間を実際に変えることです フィットネス。 仕事の後に定期的に運動する場合は、朝に運動するか、運動時間を1日を通して行う小さなチャンクに分割してください。 考え 1時間の運動に直面しても、始める前に疲れることはありません。 あなたのフィットネスプランに多様性を加えることについての最も良い部分は、それがあなたにさらに良い結果を与えるということです—あなたの体はそれが定期的に行う活動で効率的になるのが大好きです。 それを混ぜ合わせることで、あなたはあなたの体に挑戦し続け、最終的にあなたのフィットネスレベルを上げるでしょう。
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