インターネットで私のお気に入りの1つは、世界中の女性が話すことができることです。 お互いに直接、壁や偽のベニヤを壊して、私たちが1つから疎外されていると感じることができます 別。
特に母性を取り巻く物語を変えている、または少なくとも締めくくっている、より多くの物語がポップアップするのを見るのはとてもうれしいです。 食物. 家族に栄養価の高いバランスの取れた食事を提供するように女性に強い圧力がかかっていますが、多くの場合、 私たちを講義する人々は、人生の実際の現実について考えることができません：すべての詳細を取得するのに十分な時間とエネルギーがありません 右。
とはいえ、家族を養うことの苦労について実際に話している母親はたくさんいますが ええと、子供さえいない20代後半/ 30代前半の女性からこのような話を聞くことはほとんどありません。 餌。
もっと：私たちは告白します：私たちの最大の食べ物はこれまでに失敗します
だから私はきれいになります。
私は母親ではありません。 家で働いています。 そして、私はまだ半定期的に満足のいく栄養価の高い食事を作るのに苦労しています。 正直言って、敗者のような気分にさせてくれます。 他の女性が自分たちの生活の中でどれだけ対処しなければならないかを聞いたとき、なぜ私は何とか洗濯をすることができないのか疑問に思います。 神経衰弱に近づくことなく、またはなぜ私が他の昼食のために缶から黒豆を食べることに頼ったのかなしに、2週間に1回 日。
しかし、合法的に人生を捧げているとき、私は罪悪感にうんざりしています。
私は20代後半で、ようやく自分のやりたいところにキャリアを積んでいます。 それは私が働くことを意味します—たくさん。 私は締め切りにかなり縛られています、そして私はまだたくさんの学生ローンの借金を持っています。 ですから、夕食にテイクアウトする必要がないように、追加の記事を受け取るか店に走るかのどちらかを選択する必要がある場合は、どちらを選択するかを推測します。
私は食べ物について書いているので、驚くほど栄養価の高い食事を作るというプレッシャーはさらに重く感じられます。 自慢の食事を作るときは、Instagramに投稿します。 しかし、仕事の真っ只中に満足のいく食事、特に見栄えの良い食事をまとめるには、多くの作業が必要です。 それでも、他の人が朝食、昼食、夕食にInstagramに投稿している健康的で美しい食事の写真を見ると、自分の選択に嫌気がさします。
もっと：フィットネス業界で働くことは私に摂食障害を与えました
それは本当に私を悩ませ始めました、そして私はそれを単に無視したかったのに、私は変更を加えて、ある種の中間点を見つけなければならないことに気づきました。 私が作るすべての食事は私にとって価値があるためにInstagramにふさわしいものでなければならないという妄想をあきらめなければなりませんでした。 しかし、手の込んだ作品を作る時間がない場合でも、タオルを全部入れて、テイクアウトや栄養価のないもののために春を迎える必要があるという意味ではありません。 仕事が忙しくて料理をする時間があまりないときは、もっとシンプルで栄養価の高い食事を作る準備をしておく必要があります。
心を失うことなくこれを行うことができたいくつかの簡単な方法があります。 変更を加えるために私が最初にしたことは、週末にたくさんのサラダ材料を購入することです。 それから私は日曜日にレタスと他の野菜を洗って乾かしてみじん切りにし、サラダドレッシングの瓶を1つか2つ作ります。 そうすれば、一週間を通して、簡単なランチが欲しいとき、サラダの材料がすぐそこにあり、私を待っています。
週の間にどのテイクアウトをランチに注文するかを決めるよりも、安価で栄養価が高く、速い結果になります。 私も少し贅沢を許します。 私のサラダにクルトンが付いていない場合、私はおそらくそれを食べるつもりはありません（私はこれらすべての年の後に自分自身をかなりよく知っています）。 ええ、クルトンは私が選ぶことができる最も栄養価の高いサラダアドオンではありませんが、サービングに固執しています 船外に出ないようにパッケージに関する提案は、パッドを入手するよりもはるかに良い選択になります タイ語。 野菜がほとんど入っていない炭水化物爆弾の代わりに、ちょっとした楽しみが上に散らばっている大きなボウルの野菜を食べています。
私がいつもしているもう一つのことは、日曜日か月曜日にサツマイモを数個焼くことです。 食物繊維とビタミンが豊富で、週の間にサラダにいくつかの立方体を追加したり、缶詰で一握りを投げたりすることができます 黒豆またはひよこ豆（私はいつも手元にあります）と私の自家製ドレッシングのいくつかは、迅速ですが実質的な食事のために。
これらの食事はどれもInstagramに値するものではありません。 世界は私の缶詰の黒豆とサツマイモのサラダを気にしません…しかしそれは大丈夫です。
食の世界はとても視覚的で、最善を尽くすことは重要ですが、それも重要です 一日の終わりに、食べ物がそこにあることを忘れないでください、あなたの体にそれがたわごとをするのに必要な燃料を与えるために 終わり。 時にはそれは昼食のために自家製のフラットブレッドの側面でビーガンココナッツカレーを作ることを意味します、時にはそれはアーモンドバターを塗った一斤のパンの最後の部分が私のことを意味します 夕食、そしてねえ、時々それは私が私の一日の計画で悪い仕事をしたために完全に食事をスキップすることになりそうな場合、私はテイクアウトのベジーバーガーとフレンチを注文することを意味します フライドポテト。
いずれにせよ、他の人が自分の食べるものについてどう思うか心配するのをやめると、ストレスが大幅に減り、長期的にはより栄養価の高い、よりシンプルな食品を選ぶことにつながることがよくあります。 親の慌ただしい生活はないかもしれませんが、それでもたくさんのことをしていて、子供がいないからといって、今はたるみを減らすことができないという考えをやっと手放しました。 その後。
あなたにできることは最善を尽くすことだけであり、すべての人の最善は異なります。 他人の生活だけでなく、自分自身の生活でもそれを尊重することを学んだら、状況が厳しくなったときに自分に優しさを示すのがずっと簡単になりました。
もっと：好き嫌いのある自白：あなたが扱えない12の食べ物
