疲れていますか？ あなたの人生からより多くを引き出すためのより良い方法があるかもしれないと考え始めましたか？ それなら、あなたの人生をどのように単純化することができるかについてのこれらの5つの提案で物事を元に戻す時かもしれません。
私たちはペースの速い世界に住んでいます。 ある時点で、あなたは圧倒されたと感じたかもしれません—病気で、疲れていて、ストレスを感じていて、あなたにとって本当に重要だと感じるものから切り離されています。 家族、パートナー、さらには自分自身と過ごす時間を増やしたいと思うかもしれませんが、止まることのない人生のトレッドミルで走り続けています。
そのようにする必要はないと言ったらどうしますか？ 混沌を落ち着かせることを夢見ていて、平和のオアシスを作る方法を探しているなら、それはあなたの人生を簡素化する時です。 思ったほど難しくも怖くもありません。本を読んだり、52ステップのプロセスに従う必要はありません。 これらの5つの簡単な手順に従って、海の変化を楽しんでください。
1
ノーと言うことを学ぶ
ネガティブなネリーになりたいと思う人は誰もいませんが、ノーと言うことは実際には多くの人が習得するのに苦労している貴重なスキルです。 「イエスと言うほど、イエスと言うことが期待されます」と、ライフスタイルブログのライターであるケリーエクセターは言います。 人生の少ない必死.
「「いいえ」という言葉を言うのは非常に難しいですが、私を信じてください。簡単になります。 家族の時間、さらには「あなたの時間」をどれだけ大切にしているかを明確にすると、「いいえ」と言ったときに、より敬意を払う人が増えます」と彼女は説明します。
トリック？ 質問に対する答えが「絶対に」である場合にのみ、「はい」と言ってください。 アイデアや目的に完全に固執していない場合は、答えをノーにします。
2
モノタスカーになる
誰もそれをすべて行うことはできません。あなたが優れたマルチタスカーだと思うなら、現実をチェックする時が来ました。
残念ながら、人間の脳は、実際に脳力を必要とするマルチタスクタスクに対応していません。 ユタ大学の応用認知ラボのディレクターであるDavidStrayerが実施した研究。 98％の人がマルチタスクを実行できないことがわかりました—同時に2つのタスクを実行することはできません 良い。
これは、脳が2つの同時に別々の情報ストリームを取り込んで処理し、それらを完全な短期記憶にエンコードすることができないためです。 情報が短期記憶に反映されない場合、それを思い出すことができず、思い出せない場合はそれを使用することができず、タスクの実行に費やした時間はほとんど時間の無駄になります。
トリック？ 一度に1つのタスクに焦点を合わせます。 あなたの両親がテレビがついている間勉強することができないことについて速歩していた古い栗を覚えていますか？ 彼らは正しかった。
3
散らかったものを片付けます
いいえと言うように、あなたの人生の雑然としたものを取り除くことは、あなたが絶対に大切にしていないすべてのものを取り除くことに帰着します。 「必要のないものや愛するものはすべて捨てて、人生の雑然としたものを取り除きます。肉体的、精神的、感情的です」と、 ブルースカイコーチング。
しかし、雑然としたものを片付けることは、春の大掃除だけではありません。日常生活を整頓することでもあります。 「毎晩5分から10分の整頓をするということは、毎日きれいな状態から始めることを意味します」とケリーエクセターは言います。
トリック？ あなたの人生を雪だるま式にさせないでください。 1分で完了できるタスクがある場合は、すぐに実行してください。 あなたの人生に本当の価値を追加するものだけを保管してください、そしてそれらのそれぞれは保管される場所を必要とします。 収まらないものはすべてゴミ箱に捨てる必要があります。
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4
テクノロジーへのアクセスを制限する
スマートフォンは素晴らしいです。迷子になった場合でも、すぐに気付くことができます。 世界はあなたの指先にあります。 しかし、電子メールと携帯電話のおかげで、人々が私たちを手に入れるのはかつてないほど容易になりました。
「ほとんどの人は、1分間の電話を受けることは、あなたが取り組んでいたどんなタスクでも5分間の継続性を失うことを意味することに同意するでしょう。 1時間に1回の電話と1回のメールで、時間を生産的に使用するのに10分を失いました」とKelly氏は言います。
トリック？ テクノロジーにアクセスする能力に制限を設定します。 1日に1〜2回だけメールをチェックしてから、各メールを確認するときにヒント2を実装してください。 仕事をしようとしているときはスマートフォンの電源を切り、1日の終わりには、リラックスするのに十分な時間でログオフしてください。
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5
自分と時間を過ごす
自分と時間を過ごすことは重要です。 それはあなたがあなたが誰であるか、あなたにとって何が重要であるかを見つけて覚えるのを助け、あなたのエネルギーを再充電し、あなたの夢、目標、そして欲望に集中する貴重な機会を与えます。
一人で時間を正当化するのが難しい場合は、ケリーは5分の散歩をお勧めします。
「外を歩いて5分。 新鮮な空気が頭をすっきりさせ、周囲を変えるだけで元気になり、もう少しエネルギーを使って仕事に取り組むことができます」と彼女は言います。
トリック？ 毎日自分の時間に間に合うようにスケジュールします。 これは、就寝直前、全員がその日目を覚ます前、昼食時、または運動中の場合があります。 あなた自身とあなたの考えと一人でいてください—あなたは彼らがあなたをどこに導くかもしれないかを決して知りません。
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