空で走っているような気がしますか？ あなたの正気を維持するためのこれらの6つの簡単な提案でリラックスして燃料を補給してください-あなたの最もクレイジーな日でも。
ママ 究極のマルチタスカーです。 どういうわけか、彼らはそれをすべて行う時間を見つけます—フルタイムで働き、無限の洗濯物をたたみ、レスリングの試合を解散し、配偶者をサポートします。
しかし、多くのお母さんが時間を見つけるのに苦労していることの1つは、おそらく最も重要なことです。それは自分自身です。 精神的および肉体的に元気を取り戻す時間を見つけて作ることは、あなたを幸せな人にするだけでなく、家族全員にとってより忍耐強い母親とロールモデルになります。
驚いたことに、自分の時間を見つけることはあなたが思うほど難しくはありません。 何人かのママが指摘するように、人生の単純な喜びは大いに役立つことができます。 忙しい一日の真っ只中に私に時間を割くための6つの実証済みの方法があります。
それを解決する
ランニング、ウォーキング、ヨガ、またはワークアウトは、眉をひそめるのに必要なポジティブなエンドルフィンを体に与えます。 わずか30分の有酸素運動でも心がクリアになり、心を開いてママのフードに戻ることができます。 エミリー・ジエロルフは、息子のジェイコブを連れて走ることが多いと言います。 「彼はまだ私と一緒にいるかもしれませんが、私の実行時間は私が私の制御不能な生活をよりコントロールしていると感じさせます！」
失われた分をキャプチャします
忙しいお母さんとして、時間を賢く計画することが重要です。 2人のテレサシウラの母は、毎秒カウントするための優れた計画を持っています。 「私はどこへ行っても本や雑誌を持って行くので、郵便局のようにどこかに並んでいると、時計を絶えずチェックするのではなく、本を割って開いて楽しんでいます。 失われた分を利用して、たくさんの本を完成させました。」
女の子の時間をスケジュールする
あなたがお母さんだからといって、窓の外に楽しみを投げかける必要があるわけではありません。 Mom Christy Cowanは、毎月あなたの親友と一緒に女の子の夜をスケジュールすることを提案しています。 「私のガールフレンドと私は、毎月第1火曜日に立っているお母さんの夜を過ごしています。 夕食や飲み物に行ったり、PJの誰かのソファに泊まったりすることもあります。どちらにしても、定期的な女の子の時間や大人の会話のために家から出て行くのに役立ちます。」
Maria Valdez Haubrichは、友人と時間を過ごすことが正気を維持するための鍵であることに同意します。 「私の85歳の母はいつもそれをしました、私はそれをします、そして私は娘にもそれの重要性を教えます。」
道路で昼寝をする
外に出るのがかゆい？ お子さんの昼寝を外出しましょう！ メアリーケイトサレルノハンプトンは娘をベビーカーの昼寝に連れて行き、そこで彼女をコーヒーショップに連れて行き、本や雑誌を読んで時間を過ごします。
リズムであなたを動かしてみましょう
多くの場合、気分を変えるのは小さなことです。 Jenn Marquisにとって、お気に入りの曲を聴くと、すぐに彼女のエネルギーを高めることができます。 「私は車の前部でのみスピーカーをオンにし、音量を少し上げます。 良い音楽はいつも私に少しの平和をもたらすことができます！」
リラックスできるお風呂に落ち着く
温水、泡、ろうそく、グラスワインで治らないものはありません。 多くのお母さんにとって、15分間の沈黙とリラクゼーションに浸ることは純粋な至福です。 「私の夫が午後8時に仕事から帰宅すると、彼が子供たちを寝かせてリラックスしたお風呂に入ったり、ジャグジーに浸ったりしている間、私は2階に忍び寄ります。 それは私のお気に入りの時間です」とKorieNortonは言います。
