飲みすぎることのデメリットについて聞いたことがある コーヒー. しかし、良いニュースは、蒸したての淹れたてのコーヒーの熱いカップが実際にあなたにとって有益である可能性があるということです。 心配することは十分あるので、コーヒーを一口飲んで、体がリラックスするのを助けているかもしれないことを知ってリラックスしてください。
私たちの体へのコーヒーの影響に関するさまざまな研究は、適度に定期的なコーヒーを飲むことでストレスを解消するのに役立つことがわかっています。 コーヒーは血圧を下げ、糖尿病と闘い、いくつかの癌が形成される可能性を減らし、パーキンソン病や認知症を発症するリスクを減らす可能性があります。
毎日一杯のコーヒーは、ゆっくりとくつろいでリラックスできるようにすることで、効果的なストレス解消剤として機能します。 多くの人は、忙しい日には休憩する時間がないと感じています。 忙しい朝や午後からわずか10分でも、心拍数を落ち着かせ、筋肉をリラックスさせ、心を遅くすることで、心と体のストレスを解消する時間を与えます。
毎日のコーヒーを楽しむために、デッキ、庭、またはお気に入りの小さなコーヒーショップで飲んでみませんか。 このようにして、あなたはあなたの仕事机や家の気晴らしから離れて、あなた自身がそれを本当に楽にすることを可能にすることができます。
それについて瞑想する
あなたが瞑想するのが好きであるが、それをあなたの日に合わせるのが難しいと思うなら、あなたはあなたの心をきれいにして熟考する時間としてあなたのコーヒーブレイクを使うことができます。 テレビ、ラジオ、その他の人から離れた、静かに座って安心してコーヒーを楽しむことができる快適な場所を見つけてください。 一杯のコーヒーと一緒に放っておくと、あなたは話すのをやめて考え始めるでしょう、あなたがまだどんな仕事をしているのかではありません 机の上に座っている、まだ返信していないその日のメール、または夕食のために家族を料理する方法。 代わりに、より深く、より幸せで、より意味のあることについて考え始めることができます。
座ってコーヒーの匂いを嗅ぐ
その官能的なコーヒーの香りを楽しむ力を過小評価しないでください。 ソウル国立大学の科学者たちは、コーヒーの匂いが脳に与える影響を研究しています。 彼らは、単にコーヒーの匂いを嗅ぐだけで抗酸化効果があり、落ち着きを促進するのに役立つ脳の変化をもたらす可能性があることを発見しました。
ですから、明日は、朝にドアを駆け抜けたり、午後にコンピューターで必死にタイピングしたりするときに、そのコーヒーを飲み干さないでください。 代わりに、体の世話をし、リラックスできる一杯のコーヒーを飲み、時間をストレス解消剤として使用してください。
友達と楽しむ
一人で座っても魅力がない場合は、コーヒーブレイクを使って友達と会いましょう。 おいしいコーヒーを飲みながら友達とおしゃべりをしたり、大笑いしたりすることほど楽しいことはありません。 最新のゴシップに追いつくと、10分の休憩を30分の休憩のように感じることができます。 最後の一口を飲むまでに、肩や足から体重を減らして、リラックスして幸せな気分になります。
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