パフェを作る
パフェは子供向けのおやつの三連勝を打ちました。 それらは健康的で、準備が非常に簡単で、完全にカスタマイズ可能です。 良いパフェを作るための鍵は、新鮮な食材を重ねて利用できるようにし、全粒穀物またはグラノーラを少しクランチに利用できるようにすることです。 ヨーグルトは、プロバイオティクスとタンパク質、特にギリシャヨーグルトが豊富に含まれているため、放課後のおやつとして理想的です。 これは、小さな消化器系を調節するのに役立ち、夕食まで子供を本当に引き留めます。 プレーンヨーグルト、ハチミツ、フレッシュベリー、シリアル、さらにはピーナッツバターなど、すべてのパフェの材料を用意して、子供たちを町に行かせましょう。 すべての材料が健康的であるため、比率の制御や重ね合わせについて心配する必要はありません。 小さなお椀をあげるだけなので、いっぱいになっても大したことはありません。
ロールアップ
楽しくて簡単に準備できるので、次に子供たちがすばやくおいしいおやつを食べたい気分になったときに、子供たちにロールアップを作ってもらいましょう。 全粒粉のトルティーヤ、クリームチーズ、お気に入りのランチミートを、外出先で食べられるように作られた放課後のおやつに提供します。 お気に入りのナッツバターをトルティーヤに広げてバナナを包むことで、おいしいものから甘いものへと変化します。 または、チェダーとサルサを加えて30〜40秒間加熱して、タキートス風の温かいスナックにします。
トレイルミックス
あなたの家族が愛するバルク食品を購入することは、あなたの子供が彼らが楽しむ健康的なスナックを常に利用できるようにするための費用効果の高い方法です。 キャニスターに、全粒穀物、ドライフルーツ（チェリー、レーズン、バナナ、パイナップル、アプリコット、クランベリー）、ヒマワリまたはカボチャの種、プレッツェル、ピーナッツなどの健康的なバルク食品を入れます。 子供たちにカップ、スプーン、キャニスターへのアクセスを提供すると、子供たちは独自のトレイルミックスブレンドのバッチを作るために必要なすべてのツールを手に入れることができます。 さて、それはどんな母親も誇りに思うことです！
積み上げクラッカー
ものを作るのが嫌いな子供は誰ですか？ お子様のブロックへの愛情や、キッチンに積み重ねることができるすべてのものを活用して、放課後のおやつを簡単でおいしいものにしましょう。 クラッカー、チーズ、リンゴまたは洋ナシのスライスを用意して、子供たちに自分だけの料理を作ってもらいましょう。 ピーナッツバター、クリームチーズ、ピーチ、メロン、ベリーのスライスで取引を甘くしましょう。 標準のソーダクラッカーの代わりにグラハムクラッカーやメルバトーストを提供することで、それを混ぜることもできます。 あなたの子供は、それらを構築するのにかかった時間の半分で彼らの創造物をむさぼり食うことは確実です。
