あなたが彼らのブロッコリーを食べることについてあなたの子供と戦ったならば、あなたは親であるかもしれません。 決まり文句かもしれませんが、ほとんどの子供たちはこの緑のアブラナ科の野菜を嫌います。 親としてやるべきことは1つだけです。ブロッコリーをドレスアップして好き嫌いのある人を喜ばせる方法を学びましょう。
すぐに飛び込む前に、ブロッコリーについて知っておく必要のあることがいくつかあります。 なぜ親は子供がそれを食べるほど頑固なのですか？ 世界で最も健康的な食品によると、ブロッコリーはその繊維含有量、豊富なレベルのビタミンAおよびKのために、オールスター野菜です。 ビタミンD代謝をサポートし、欠乏症とその特定の組み合わせに起因する解毒能力を防ぐために必要です 植物栄養素。
子供にとっても大人にとっても、ブロッコリーは大したことです。 この見過ごされている野菜を提供し、家族のお気に入りにするための12の創造的な方法があります。
1. ケーキ
いいえ それ 一種のケーキですが、食欲をそそるのと同じように：非表示 サツマイモケーキのブロッコリー、サイドにサワークリームを添えて。
2. キャセロール
NS ブロッコリー、チーズ、玄米のキャセロール 一見健康的で、間違いなく美味しいです。
3. チーズ
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これは当たり前のように思えるかもしれませんが、子供たちはチーズとブロッコリーの吸盤です。 この人気のおかずをまだ試したことがない場合は、リストの一番上に追加してください。
4. 浸漬
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ブロッコリーとチーズがあなたを間違った方向に導くことは決してありません。 あなたの子供が夕食前のディップとしてこの抗酸化物質が豊富な前菜をむさぼり食うのを見てください。
5. 揚げ物
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明らかに最も健康的なブロッコリーの選択ではありませんが、それでも私の本ではそれを勝利と呼んでいます。
6. メドレー
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エンドウ豆やインゲンなど、子供が大好きな緑の野菜でブロッコリーを調理し、彼らがあなたのブラフと呼んでいるかどうかを確認します。
7. ピザ
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栄養価の高いブロッコリーをピザに追加すると、子供が5日連続で夕食にピザを要求したときにバランスが取れます。
8. ピューレ
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好き嫌いの多い人に最適です。 ピューレブロッコリー、それを使用して、真新しい料理、「グリーン」マッシュポテトを作成します。
9. ラーメン
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子供たちにパッケージラーメンを食べるように勧めると思ったことはありませんか？ 鶏肉とブロッコリーで調理すれば、誰もが勝ちます。
10. ロースト
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焼きブロッコリー にんにく、オリーブオイル、レモンジュース、海塩、黒胡椒を添えると、お子さんはミニチュアの食通になります。
11. スープ
これは覚えておくべきブロッコリーのルールです：ブロッコリーとチーズよりも優れているのは ブロッコリーとチーズのスープ.
12. 炒める
ブロッコリーのクランチがなければ、炒め物はどこにありますか？ この 鶏肉とブロッコリーをキノアで炒めます 健康的で美味しく、作りやすいです。
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