緑の食事は単なる食事ではなく、生き方です。 この健康的なライフスタイルの利点と、食生活をグリーンイーターになるように調整する方法を学びましょう。
緑を食べることのすべて
緑の食事 私たちが食べる食品に関しては、地球にとって健康的な食品を選ぶとともに、健康的で自然な選択をすることです。 ライフスタイルをできるだけ頻繁に緑を食べるように切り替えることで、環境（およびウエストライン）を1つ以上の方法で節約しています。
緑を食べることはあなたの健康に良いです、それはあなたに新鮮な農産物のより多くの多様性を与え、それは燃料消費と地球温暖化を減らし、そしてそれは地域の環境を助けます。
地元で食べる
緑を食べ始める最良の方法の1つは、地元で栽培されたアイテムをできるだけ多く購入することです。 食料品店には想像できるすべての農産物が揃っていますが、季節が来ていない場合は、そこにたどり着くまでに何千マイルも移動する必要があります。 食物が長距離を移動すると、私たちの空気の質が低下し、汚染が増加します。 地元の農家から購入することを選択すると、食料品店から購入する場合よりも化学物質の少ない新鮮な食品を食べることができ、さらにコミュニティ内の経済に役立ちます。
廃棄物の削減
天然資源防衛協議会は最近、アメリカの家族が月に33ポンド、つまり年間2,275ドル以上の食料を処分していることを発見しました。 より多くの無駄な食物は、より多くの無駄な天然資源と食物処分におけるより多くの無駄なエネルギーを意味します。 無駄を減らすために、買いすぎてリストに固執しないでください。 必要以上のものがある場合は、残り物を配るか、友人を夕食に招待します。
ヒント： オーガニックを買う余裕がない場合は、庭で自分の果物や野菜を育てることを検討してください。 それはあなたにお金を節約し、あなたの食べ物に農薬が含まれないことを保証します。
有機的に行く
有機食品はより高い価格で提供される可能性がありますが、それはあなたの体と環境へのリスクがはるかに低くなります。 有機食品は農産物だけでなく、乳製品、穀物、肉、ビール、ワインでもあります。 それらは非有機食品より少ない農薬を含み、空気、土地、野生生物を保護するのに役立ちます。 オーガニックとは、派手なパッケージがないことも意味します。これは、製造に費用がかかり、地球に有害です。
健康上の利点
環境にはるかに良いことに加えて、緑を食べることはあなたの体にかなり良いです。 疾病管理予防センターによると、果物と野菜は食事中にあなたの皿の大部分を占めるべきです。 濃い緑色と青々とした果物には抗酸化物質が含まれており、ガンと戦う繊維が豊富で、心臓病のリスクを低下させます。
知ってますか？ PETAによると、菜食主義者は非菜食主義者よりも平均して20ポンド軽いです。
体重を減らす
緑の食事に切り替えることにした場合は、その過程で数ポンドを失うことを期待してください。 当然のことながら、新鮮で地元産の、あなたにとってより良い食べ物を選ぶことで、あなたは行きます 砂糖をたっぷり使って加工された、派手なパッケージにこだわる場合よりもカロリーを減らします。 ジャンク。 緑の食事を数週間試してみて、体に違いを感じるかどうかを確認してください。 これがあなたが固執したいと思う1つのライフスタイルであることを保証します！
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