就寝前に顔を洗うことは常識です。 それは、ベッドに化粧をすることから生じる可能性のあるにきび、傷および老化を防ぎます。 あなたはすでに基本を知っているので、業界内のヒントの時間です！ アイダホを拠点とするアンチエイジング自然療法医であり、はり師のクリステン・バリスに、彼女のお気に入りの就寝前のスキンケアの儀式について相談しました。
寝なさい
就寝前に顔を洗うことは常識です。 それは、ベッドに化粧をすることから生じる可能性のあるにきび、傷および老化を防ぎます。 あなたはすでに基本を知っているので、業界内のヒントの時間です！ アイダホを拠点とするアンチエイジング自然療法医であり、はり師のクリステン・バリスに、彼女のお気に入りの就寝前のスキンケアの儀式について相談しました。
お肌にダメージを与えます（マジで！）
夜に肌を完全にクレンジングしたら、肌にダメージを与えます。 クレイジーに聞こえますが、ダーマローラー、細い針の小さなローラーで超小さなマイクロティアを引き起こすと、実際に肌を改善することができます、とバリスは言います。 そうすることで、お肌にコラーゲンが生成され、お肌がよりふっくらと若々しく見えるようになります。 「あなたのしわはあなた自身の体の治癒の防御機構によって埋められます」とBurrisは言います。
背中に乗る
あなたの長い日はあなたが夜に丸まってボールになりたくなるかもしれませんが、衝動と戦ってください！
「仰向けに寝ることは、頬、カラスの足、さらには首に埋め込まれるしわを撃退するための究極の睡眠姿勢です」とバリス氏は言います。 「これには睡眠トレーニングが必要ですが、無料で努力する価値があります。」
寝る前に食べる
私たちは知っています、私たちは知っています。 これはあなたが今まで聞いた減量のアドバイスに反しますが、Burrisは言います
就寝直前に健康食品を食べると、朝になると肌が輝きます。 それが気に入らない場合は、常に補足ルートがあります。
「就寝直前は、老化の兆候を逆転させ、さらに良いことに、それをすべて一緒に防ぐサプリメントを摂取するのに理想的な時期です」とバリスは言います。 「皮膚ガンを予防するビタミンD3（1,000 mg）、肌に潤いと若返りをもたらすオメガオイル、そして超抗酸化物質 C、E、ベータカロチン、セレンなどがフリーラジカルと戦い、ダメージを修正して肌を老化させ、 ぼろぼろ。」
これらの抗酸化物質は体内で製造できないため、就寝直前に食事に加えると、落ち着いて肌に現れます。
寝る前に、グラインドに戻る
私たちのほとんどはおそらく朝に角質除去しますが、バリスは私たちが二度考えるべきだと言います。
「午前中に角質除去をしすぎると、環境ストレスやメイクアップによる刺激を受けやすくなります」と彼女は言います。
代わりに、化学的または物理的な角質除去の利点を好むかどうかにかかわらず、角質除去は就寝前の夜にのみ発生する必要があります。 バリスは砂糖と塩のスクラブの組み合わせをお勧めしますが、覚えておいてください-過度に角質除去しないでください！ 角質除去の頻度が高すぎると、効果よりも皮膚に大きなダメージを与える可能性があります。
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