市販薬または処方薬を使用する
点鼻薬、点眼薬、吸入器、コルチコステロイド、および錠剤または液体の抗ヒスタミン薬について医師に相談してください。 アレルギーショットは、時間の経過とともにアレルギー症状を徐々に軽減するもう1つの方法です。
食べて、飲んで、呼吸して
柑橘系の果物に含まれるビタミンCは、花粉に含まれるヒスタミンを中和する抗ヒスタミン剤を自然に摂取する方法です。 スパイシーな食べ物と緑茶とハーブティーは、副鼻腔の通路をきれいにするのに役立ちます。 地元の蜂蜜はあなたの体が地元の花粉に慣れるのを助けるので、花粉の季節が始まる前でさえ、毎日小さじ1、2杯を飲み始めてください。
庭仕事の義務を委任する
可能であれば、庭や庭での作業を休んでください。 アレルギーのピークシーズンには、家族を指定するか、助けを借りてください。
屋内にいる
アレルギーの季節が来るときは、中に入ってドアや窓を閉めておきましょう。そうです、涼しい春のそよ風を感じたくても。 エアコンをクランクアップし、花粉を丸呑みにするために優れたHEPAフィルターに投資します。 良いクレンジング雨の後のためにあなたの屋外の時間を節約してください。
あなたの内側のきれいなフリークをチャネルします
今こそ、掃除に夢中になる時です。 家に帰ったら服を脱ぎ、洗濯機にまっすぐ入れます。 頻繁にシャワーを浴びます。 ペット、寝具、カーテンは早めに頻繁に洗ってください。 定期的に掃除機をかけ、掃除機にHEPAフィルターが付いていることを確認してください。 家のエアフィルターは毎月交換してください。室内の空気の質に大きな違いをもたらす可能性があります。
鼻に飲み物を与える
ネティポットを購入して、鼻腔に溜まった花粉、ほこり、刺激物を洗い流してください。
簡単なヒント： 地元の天気予報をチェックするか、訪問してください pollen.com お住まいの地域の毎日のアレルギー予報のために。
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