子供の頃は、遊園地や映画のマチネに行く友人とのんびりとした日々の時間であると思われます。 しかし、子供時代はまた、大きなストレスの時期になる可能性があります。 大人のように、子供たちも彼らの生活の中でのプレッシャーに対処する助けを必要としています。 キャロンB。 Goode、EdDは説明します。
ストレスは一般的です
大人と同じように、子供は一般的にストレスを経験します—人生の状況を処理する能力についての疑いの感情によって特徴づけられます—。 ジョンズホプキンスの小児科医であるバーバラハワード博士は、彼女の若い患者の4分の1がストレス関連の問題のために来ると言います。 「彼らは腹痛、頻尿、頭痛…さまざまな苦情を医学的問題と間違えてやってくるでしょう。」
マウントサイナイ医科大学のジョージアウィトキンによる調査によると、両親は子供たちの生活におけるストレスの原因についてしばしば間違っています。 子供たちは友情や人気を心配していると思いますが、実際には自分たちの生活の中で大人たちを悩ませています。 「最大の懸念は、両親が病気になるか、怒るか、離婚するかということでした」と彼女は言います。 そしてしばしば 戦争、環境問題、犯罪など、子供たちは世界的な懸念を示しています、と国立衛生研究所のジェイ・ギッド博士は述べています。
圧力の原因が何であれ、親はストレスを軽減する行動をモデル化し、子供に若い年齢で「ストレスを解消する」ように指導することができます。
行動を通してストレスを示す
子供たちはしばしば、タンタルを投げたり、病気をしたりするなど、不適切な、さらには邪魔な行動を示すことによってストレスに反応します。 私の本からこれらの例に注意してください あなたの子供の贈り物を育てる （Words Publishingを超えて）：
マーク
両親が離婚したとき、マークはたった2歳でした。 混乱して、マークは家の中をさまよい、父親をひそかに呼びました。 しかし、週末にパパと一緒に時間を過ごすと、彼は泣きました。 実際、ほとんどの週末、マークはひどい胃痛を発症し、月曜日には就学前の学校を欠席していました。
ミランダ
兄が生まれたとき、4歳のミランダは親指をしゃぶり始めました。 この行動は1年間続いた。 赤ちゃんが成長するにつれて、ミランダの行動は非常に攻撃的になり、彼女はおしゃぶりを口から引っ張り出しました。 兄が泣いている間、彼女はおしゃぶりを口に入れました。
ジェン
ジェンは17歳で、春に優等生で卒業することを期待している高校の先輩でした。 しかし、クリスマスの直前に、ジェンの父親は仕事を失い、家族はいとこの家の地下室に引っ越さなければなりませんでした。 ジェンはすぐに重度のアレルギーを発症し、次に喘息を発症しました。 病気は欠席で彼女に非常に多くの時間を費やしたので、彼女は違いを補うためにホームスクーリングを必要としました。
ストレスの原因
これらの例が示すように、さまざまな種類のストレス関連の行動がさまざまな年齢で現れます。 就学前の子供たちのストレスは、家庭やデイケアでの新しい顔、生活の中で身近な人の失踪、家族や日常生活の突然の変化など、さまざまな原因から発生する可能性があります。
小学生の頃、子供たちは喜ばしい教師、保護者、保護者、コーチに関心を持っています。 学校生活は毎年より高いレベルのストレスをもたらします。 彼らの仲間に受け入れられないという脅威は彼らを怖がらせます。 寝坊、パーティー、スポーツ、音楽の競技会でさえ、ストレスの多い反応を引き起こす可能性があります。
中学校以降、子供たちが親、教師、仲間、社会、そしてその中で感じるプレッシャーはますます高まっています。 彼らはより成熟しているので、彼らの時間と努力の要求はしばしば精神的および感情的な綱引きを生み出します。
マークとジェンにとって、彼らの人生を変える出来事は、思考と身体の健康との関連を強調して、病気で自分自身を表現しました。 ミズーリ大学のマークフリンは、高ストレスイベント後の7日間、子供の上気道感染症のリスクが200％増加することを発見しました。
ミランダ（弟のおしゃぶりを持っていた）にとって、彼女の両親は、彼らが通常の行動として見ているものを、子供の不安の表現と混同するかもしれません。 ほとんどの子供たちのように、ミランダは攻撃的な口調で小さな行為で彼女の緊張を示します。 ここで説明されているように、攻撃性を健全な方法で抑えるように指導することができます。
助ける方法
子供たちがストレスの多い状況を管理するのを助けるためにこれらの考えを実験してください。
- 子供のためにすべてを「修正」しようとしないでください。 アドバイスを与えることは避けてください。 多くの場合、子供が本当に聞いたと感じるように聞くだけで、ストレスが軽減されます。
- 耳を傾けながら、子供が状況を考え抜くように促す質問をします。 「次のステップは何ですか？」 または「それをどのように処理しますか？」 または「もしも」の質問。
- 静かな時間を奨励します—ビーチで雨や波の音を聞いたり、クジラや鳥の録音、さらには自分の鼓動を聞いたりします。
- 子供たちが自分自身を「聞く」のを手伝ってください。 彼らに自分の考えに気付くように勧めます。 彼らが状況について自由に声を出して話すとき、解決策は明らかになります。
- リラクゼーションを生み出すために深呼吸運動をしてください。
- 子供たちにストレッチをしたり、犬を散歩させたり、トレッドミルで走らせたりします。 彼らが楽しむどんな動きもストレスを和らげます。
- 筋肉の緊張を和らげるのに役立つ、心地よいリズミカルな音楽、さらには単純なドラミングを作成します。
これらの提案は、圧力を減らして人生を楽しむ方法を子供たちに教えます。 その後、遊園地や映画のマチネの楽しい思い出とともに、子供時代を振り返ります。 そして、親として、あなたはそれを実現するのを手伝ったことを知ってリラックスするでしょう。
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