健康で幸せな子供を持つことを超えて彼らが大切にしていることの1つである新しいお母さんに尋ねると、ほとんどの人が「眠れ！」と答えます。 もしあなたが〜なら 一晩中眠らない小さな人と格闘していて、あなたは髪を引き裂いています、いくつかの実績のある専門家のために読んでください 助言。
赤ちゃんが夜によく眠れない場合、それはあなたもそうではないことを意味し、翌日すべて（そしてすべての人）が対処するのをより困難にします。 ほとんどの家族にとって、赤ちゃんが一晩中眠るのを助けることが最優先事項であることは不思議ではありませんが、言うのは簡単です。
自己鎮静
睡眠不足の親は、ダミーやボトルからハミング携帯電話やサウンドマシンまで、子供たちがうなずくのを助けるために、睡眠小道具や助手のスレートに頼ることがよくあります。 最近本を共著した、シドニーを拠点とする20年の赤ちゃんのささやきと母性の看護師エリザベススローン 睡眠の贈り物、赤ちゃんに一晩中眠るように教えるとき、これらが最初に行くことだと言います。
「赤ちゃんに一晩中眠るように教えることの最も重要な部分は、彼らに自己解決することを教えることです」と彼女は言います。
「ほとんどの家族は、ダミー、哺乳瓶、母乳育児、ロッキング、またはパッティングを求めて目を覚ましている赤ちゃんと格闘しています。 それを彼らから優しく取り戻し、彼らに自己解決の贈り物を教え、それは彼らに眠ることを教えます 夜。"
現実的な期待
明確にするために、彼女が疲れた家族と一緒に最大3日間滞在する睡眠トレーニングプログラムを実行しているスローン 夜、生後6か月未満の親がバブが眠ることを期待するのは非現実的だと考えています 使って。
「しかし、彼らが健康で生後6か月以上であれば、彼らは眠っているはずです」と彼女は言います。
ぐっすり眠るまでの道のりで（お母さんとバブから！）涙が出るでしょう、と彼女は警告しますが、それはすべて正当な理由によるものです。
「正直に言うと、赤ちゃんの人生で新しいことのように、どんな変化にも少しグリズリーが伴うことを確かに言うことが重要です」とスローンは言います。
「しかし、すでに夜に数回苦労して起きている母親にとっては、彼らは本当に壊れやすく、それが彼らの関係に影響を与えています。」
睡眠の贈り物
スローンは、彼女の新しい本であなたの子供に夜通し眠ることを教えるためのステップバイステップガイドを概説します、 睡眠の贈り物、しかしここで彼女はあなたの赤ちゃん（6ヶ月以上）をよりよく眠らせるためのこれらのヒントを共有します：
- 睡眠補助具を取り除きます—ダミー、ボトル、携帯電話はすべて手放さなければなりません。
- 赤ちゃんが睡眠の準備をするために睡眠小道具の使用をやめてください。 「小道具とは、赤ちゃんが眠りにつくために頼りになっているものです」とスローンは言います。 「これは、揺り動かしたり、叩いたり、歌ったり、車の中で赤ちゃんを運転したり、乳母車に押し込んだり、授乳したり、音楽を演奏したりすることを意味します...リストは続きます！」
- これらのものを赤ちゃんから取り除くと、最初は赤ちゃんが動揺することを理解してください。しかし、それは学習プロセスの一部です。 「赤ちゃんは抗議の叫び声を上げるので、その最初の夜には少し挑戦があります」とスローンは言います。
- 毛布であろうと、安全でベビーベッドに適したぬいぐるみであろうと、赤ちゃんに1つの快適なアイテムを与えてください。
- シーツで赤ちゃんをベビーベッドにしっかりと押し込みます。
- 睡眠の小道具なしで自己解決するように教えるときは、3つのCに従ってください。落ち着いて、献身的で、一貫性があります。 「哺乳瓶1本」や「抱っこ1本」で諦めたくはありません。そうしないと、自分の（そして赤ちゃんの）良い仕事がすべて取り消されてしまいます。
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