子供のサッカーチームに軽食を提供する場合でも、地元のテールゲートでスポーツを愛する家族をいっぱいにする場合でも、これらの簡単な軽食は傍観者全員を喜ばせることでしょう。
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トレイルミックス
これは簡単です トレイルミックス 小さな子供たちには十分おいしいですが、あなたの大物のボールプレーヤーには十分に心のこもったものです。
材料:
- マカダミアナッツ1/3カップ
- 天日干しさくらんぼ1/3カップ
- ゴマをまぶしたカシューナッツ1/3カップ
- ドライアプリコット1/3カップ
- 1/3カップのM＆M（オプション）
- 海塩小さじ1
- シナモン小さじ1/2
- チリパウダー小さじ1/2
方向:
- サンドイッチバッグに入れて振るだけで、健康と満足の完璧な組み合わせが得られます。
タコのロールアップ
8人前になります
これらのロールアップを準備し、包み、チームが食事をする準備ができたらスライスします。
材料：
- 1（8オンス）パッケージクリームチーズ、柔らかく
- タコス調味料大さじ2
- ガーリックパウダー小さじ1/2
- 1（16オンス）ジャーサルサ
- 細切りチェダーチーズ1/2カップ
- 薄切りにしたねぎ1/2カップ
- ブリトーサイズのトルティーヤ8個
方向：
- ボウルにクリームチーズ、タコス調味料、にんにく、サルサを混ぜます。 混合物が滑らかでクリーミーになるまでよく混ぜます。 次にねぎとチェダーチーズを加えてよく混ぜます。
- チーズの混合物を8つのトルティーヤに分け、しっかりと巻き上げます。 ラップで包み、冷蔵庫に入れます。 提供する準備ができたら、包装を解いて丸くスライスします。 すぐに召し上がれ。
フルーツとナッツのオーツ麦クラスター
約20個のクラスターを作成します
これらを準備する オーツ麦クラスター 事前にそれらを袋に入れて、空腹のプレーヤーのために傍観者の準備をしてください。
材料：
- 1-1 / 2カップのクイックロールドオーツ
- 1-1 / 2カップのグルテンフリーシリアルフレーク
- みじん切りアーモンド1/2カップ
- みじん切りピーナッツ1/2カップ
- 2/3カップのドライアプリコット、さいの目に切った
- 1/4カップチョコレートチップ（オプション）
- バター大さじ2
- ブラウンシュガー大さじ3
- はちみつ2/3カップ
- 小さじ1杯の挽いたシナモン
- 小さじ1杯の挽いた生姜
- 小さじ2杯の純粋なバニラエッセンス
- 小さじ1の塩
- 焦げ付き防止クッキングスプレー
方向：
- オーブンを華氏350度に予熱します。 2枚の天板をアルミホイルで裏打ちします。 焦げ付き防止クッキングスプレーを軽くスプレーして脇に置きます。
- ロールドオーツをクッキングスプレーなしで天板に追加します。 軽くトーストするまで12〜15分間焼き、オーブンから鍋を取り出して脇に置きます。
- オートミールが冷めたら、グルテンフリーのシリアルフレーク、アーモンド、ピーナッツ、アプリコットと一緒に大きなボウルに入れます。 よく混ぜます。
- 中火で大きなソテーパンにバターを加えます。 バターが溶けたら、はちみつ、黒糖、シナモン、生姜、バニラ、塩を鍋に入れます。 混合物を沸騰させ、火から下ろします。
- すぐにバター混合物をシリアル、ナッツ、フルーツに注ぎます。 ゴムヘラを使ってすべての材料を混ぜ合わせ、よくコーティングされるようにします。
- 予約した天板に混合物を追加します。 ゴムヘラを使用して、混合物を広げて形を整え、厚さが約1/2インチで、長方形の形になるようにします。
- 混合物を完全に冷ましてから、バターナイフを使用して慎重にクラスターまたは正方形にカットします。
ケールチップスとパルメザンチーズ
4〜6人分
チップスのように塩辛くてカリカリですが、ケールのように健康的です。これらのチップスは完璧なサイドラインスナックです。
材料：
- カーリーケール1束
- オリーブオイル大さじ1
- 大さじ2パルメザンチーズ、すりおろした
- 塩、味わう
方向：
- オーブンを華氏375度に予熱します。
- ケールの葉を茎から取り除き、大きく切ります。 葉を洗い、よく乾かします。
- 大きなボウルに、ケールの葉、オリーブオイル、パルメザンチーズ、塩を入れます。
- クッキーシートに葉を広げます。 15分間、または鍋で振ったときに葉がカリカリになるまで焼きます。
盛り合わせ-野菜とフムスのロールパン
サーブ4
これらの充填 フムスと野菜のロールパン サイドラインスナックのための心のこもった健康的なオプションです。
材料：
- 大きなピーマン1個、種をまき、1インチの小片に薄くスライスする
- ルッコラ2カップ、軽く詰めた
- 薄くスライスした小さなトマト2個
- 1-1 / 2カップ薄くスライスした白いきのこ
- 赤玉ねぎ1/2カップ、1インチに薄くスライス
- 8スライススイスチーズ
- 1/3カップのヒマワリの種
- フムス
- 4（8インチ）全粒粉トルティーヤ
方向：
- お好みのフムスの薄層をトルティーヤに広げます。
- 野菜、ヒマワリの種、チーズ（トルティーヤごとに2スライス）をフムスの上に重ね、トルティーヤを転がします。 つまようじで端を固定し、ロールを半分にスライスして提供します。
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