今年、もう少し健康的な食事をしようとしている場合は、ウエストラインを広げずに欲求を満たせるこれらの簡単な交換と追加をご覧ください。
ベリーとキューブフルーツ
甘いものを欲しがって家に帰り、便利だったという理由だけで一握りのキャンディーを手に入れたことはありますか？ さて、あなたが家に帰ってきたと想像してみてください。冷蔵庫の中には、ベリーと立方体の果物がいっぱい入ったボウルがあり、同じように便利でした。 代わりに果物に手を伸ばすように自分自身で話すことができると思いますか？ 試してみるまでわかりません。 次回食料品店に行くときは、慣れ親しんだ果物と慣れていない果物を幅広く取り揃えています。 パイナップル、スイカ、マスクメロン、ハニーデューメロンなどの大きな果物は、立方体にして冷蔵庫に数日間保管できます。 メロン全体をすぐに通過できないと思われる場合は、半分または4分の1に切ります。 ラズベリー、ブラックベリー、ブドウ、イチゴ、ブルーベリーなどの小さな果物は、すすいで冷蔵庫に最大1週間保管できます。 また、持ち運びに便利なリンゴ、オレンジ、梨、桃もお忘れなく。 果物はカロリーが低く、食物繊維が多く、天然の糖分が豊富に含まれているため、甘い歯を健康的に落ち着かせるのに理想的な方法です。
これらの珍しい果物を追加して物事を混ぜ合わせます>>
自然に甘くされたお茶
お茶は甘すぎてあなたの甘い歯を満足させることができないと思いますか？ それならあなたは正しいお茶を飲んでいません！ レモンジンジャーやカモミールに限定されなくなりました。 チョコレートからキャラメルまで、お気に入りのフレーバーをすべてお茶に注入して、罪悪感のないおいしいおやつを作ることができます。 デビッドのお茶には、と呼ばれるハーブブレンドがあります 永遠のナッツ、ナッツ、ドライフルーツ、シナモンのおいしい組み合わせで、浸すと見事なピンクの色合いになります。 あなたの甘い歯を満足させ、あなたの体に食事の時間が終わったことを知らせるためにあなたの夕食の後にアーモンドミルクの数滴でそれを楽しんでください。 または、もう少しさわやかなものが必要な場合は、このモロッコスタイルのミントグリーンティーをお試しください。 ステビアの葉で自然に甘くして、完璧な風味を実現します。 また、お茶はカロリーフリーに近いので、何度でも楽しめます。
ダークチョコレートと生のカカオパウダー
チョコレートの原料となる天然カカオは、鉄分と食物繊維が豊富で、多くの栄養上の利点があります。 残念ながら、ミルクチョコレートの場合のように、砂糖とクリームで覆われていると、その栄養素はあまり得られません。 さらに、ミルクチョコレートに追加された砂糖と脂肪はあなたの渇望を熱くする可能性がありますが、それらを完全に満足させることは決してなく、それはあなたが過剰に消費することにつながる可能性があります。 ダークチョコレートへの移行は最初は難しいかもしれませんが、長期的にはそれだけの価値があります。 ミルクチョコレートに慣れている場合は、40〜50％のダークチョコレートのバーを試してください。 それに慣れたら、60％まで上げ、次に70％、次に80％にします。 時間を与えると、味蕾が慣れることができ、さらには楽しむことができることに驚かれることでしょう。 生のカカオパウダーは、チョコレートをより健康的な方法で修正するための優れた方法でもあるため、健康的なマフィンに焼くか、ときどきスムージーにブレンドします。
天然ピーナッツバター
あなたがピーナッツバターの吸盤であり、そのクリーミーな良さをほぼすべてに広めることができるなら、あなただけではありません。 しかし、「低カロリー」または「低脂肪」と宣伝されているナッツバターにふけると、善よりも害を及ぼす可能性があります。 多くのピーナッツバターには砂糖と塩が加えられており、味蕾を食欲をそそり、渇望を高めることができます。 成分が「落花生」のみであるブランドを探してください。 瓶を割って開けても、ナッツとオイルの分離に驚かないでください。 これは単に、それらすべての厄介な添加物が人為的に一緒に保持されていないためです。 よくかき混ぜて冷蔵庫に保管するだけで、慣れ親しんだものと同じような一貫性が得られます。 味は、これまでと同じ甘さと塩のパンチがないため、少し慣れるのに時間がかかる場合があります。 しかし、自然なバージョンの完全な瓶を終えるまで人工的なものを買わないことを約束するならば、あなたの味蕾は調整するべきです。 ピーナッツバターをもっと簡単な方法で好むかもしれません！
この健康的なバナナアイスクリームにブレンドされた栄養価の高いピーナッツバターをお楽しみください>>
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