エステティシャンとして、私は健康な肌を持つことがいかに重要かを知っています。 その「健康的な輝き」を実際に得るには、私たちが顔に塗るクリームやメイクよりもはるかに多くの時間がかかります。 私たちの体の中で起こっていることは、まさに私たちの肌がどのように見えるかです。 あなたの肌があなたに伝えようとしているかもしれないことをもう少し詳しく見てみましょう。 これが、肌の感触と見た目を最高に保つのに役立つことを確認する方法です。
1. 寝る 毒素を取り除くのに役立つかもしれません
睡眠はお肌の栄養です。 お肌が癒され、若返る時が来ました。 これにより、くまが休み、肌が新鮮で栄養価の高いものになります。 マウスに関する研究では、彼らの脳は取り除かれました 毒素が60％多い 彼らがぐっすり眠ったとき。 睡眠だけで肌の健康が改善されることがわかりました。
2. 食べ物は睡眠を妨げる
寝る直前に食べると、いつもぐっすり眠れません。 私の体は休むよりも消化に集中しているからだと思います。 私は最後の食事やおやつから少なくとも90分間は起きているようにしています。
3. 夜間のスキンケアルーチンは不可欠です
私の特別なスキンケアの時間として、毎晩の必要性が私のカレンダーに鉛筆で書かれています。 顔に残った日から不純物や油分を取り除く習慣を身につけました。 これをしないと、毛穴が詰まって目覚め、ニキビができる危険があります。
4. しわが少なくなります
これだけであなたは自分で寝ることができるはずです。 あなたの肌 睡眠中にコラーゲンを生成します. これはあなたの肌をふっくらと若々しく保つ素晴らしいものです。 睡眠を逃しすぎると、望まない場所でたるみやしわができることがあります。 お肌も乾燥して見えます。 だからあなたの体が必要とする睡眠の量を把握し、可能な限りそれに固執します。 それに、誰が寝たくないのですか？
5. 睡眠はあなたを幸せにします
十分に眠ると、全体的に幸せそうに見えます。 私はもっと笑って笑います。 私が疲れていて不機嫌なときはそうではありません。 あなたがあなたの体が必要とする睡眠を得ているとき、あなたは輝きます。
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