四旬節のために何かをあきらめることを考えているなら、伝統的なチョコレートの禁輸措置を避けて、あなたの人生に本当に変化をもたらす可能性のある何かを探してみませんか。 6週間は、何か新しいことを試すのに最適な時間です。あなたは決して知らないので、それに固執するかもしれません。
バスの座席をあきらめる
忙しい一日を過ごしているときは、他の人に思いやりを持ってもらうのは必ずしも簡単ではありません。 では、イースターに向けて、毎日1つの種類の行為を行うように意識的に努力してみませんか。 バスの座席をあきらめたり、同僚のためにケーキを持ってきたり、古い友人と連絡を取ったりします。
その電話をオフにします
あなたの電話をチェックすることがあなたが夜にする最後のことであり、あなたが朝に最初にすることであるならば、この1つの棄権はあなたのためであるかもしれません。 最近、仕事や社会生活から離れることが難しい場合があります。 メールをチェックしたり、ソーシャルネットワークを更新したり、夜寝るまで友達にテキストメッセージを送ったりすると、リラックスするのが難しくなり、睡眠の質にも影響を与える可能性があります。 寝室からの電話を6週間禁止すると、夕方にどれだけリラックスできるかに驚くでしょう。
カフェインを蹴って触る
私たちのほとんどは、一日の始まりに私たちを目覚めさせるために彼らの朝の一杯のコーヒーまたはお茶に頼っていますが、あなたはあなたが飲み過ぎているかもしれないと思いますか？ カフェインは、血圧、不安神経症、不眠症を増加させるだけでなく、他の多くの健康問題を悪化させる可能性があります。 四旬節の場合は、カフェイン製品をすべてあきらめて、水やフルーツジュースなどのより健康的な代替品に置き換えてみませんか。 ハーブティーは素晴らしいものですが、朝の暖かい目覚めがまだ必要な場合は、カフェイン抜きのコーヒーに切り替えることもできます。
ジムを捨てる
春が近づいてきましたので、天気の良い日を利用して外で運動してみませんか。 何ヶ月もジムで立ち往生した後、あなたはそれが新鮮な空気の中で運動することがどれほど活気に満ちているかに驚くでしょう。 ジムを離れることは、必ずしもあなたがあなたの好きなトレーニングクラスを捨てなければならないことを意味しません。 ヨガやピラティスからサーキットトレーニングまで、アウトドアベースのエクササイズグループがたくさんあります。 そのうちの1つを6週間試してみてください。気に入らない場合は、以前のルーチンに戻ってください。
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