「棒や石は私の骨を折る可能性がありますが、名前が私を傷つけることは決してありません」という古いフレーズは実際には真実ではありません。 言葉は棒や石のような目に見える打撲傷を負わせることはないかもしれませんが、それでも彼らはパンチを詰め込みます。
言葉は私たちの内面、感情、自尊心を傷つけます。 外部の打撲傷は、私たちが傷ついたことの明白な証拠です。 言葉による攻撃による内部の打撲傷は、証明するのが難しく、認めるのが難しく、話すのが難しいです。
言葉とその言い方は重要なので、パートナーや他の人と話す方法に注意することが非常に重要です。 あなたが話す方法の誤用と不注意は、関係を弱体化させ、最終的に破壊する可能性がある2つの主要な問題です。
あなたが気にかけている誰かにあなたの主張を伝えるための多くの前向きで思いやりのある方法があります。 たとえば、「卵殻の上を歩いているような気がして、パートナーがいなければ何も言えません。 代わりに、「相手に思いやりと意識を持って話すことで、相手に敬意と愛を示したい」と言い換えることができます。 それはあなたが自分の心を話すことができないという意味ではありません、それはあなたが他の人の気持ちを尊重し、気を配っていることを意味しますそして 脆弱性。 それはあなたのパートナーに彼らが悪い人ではないことを知らせますが、あなたは本当に彼らにあなたの話を聞いてもらいたいのです。 「あなたはジャークです」、「あなたはいつも」、「あなたは決して…」などの攻撃的な言葉を使用すると、防御的に反応するしかないパートナーから否定的な反応が得られることが保証されます。
通信するときは、次の4つのヒントに留意してください。
1。）「I」ステートメントを使用します。
2.）あなた自身とあなたのパートナーに思いやりを持ってください。
3.）話す前に聞いてください。
4.）話したいように話します。
否定的で判断力のある言葉を肯定的で思いやりのある言葉に再構成する別の例には、次のものがあります。
あなたのパートナーは怒り、理由もなくあなたに怒鳴ります。 「黙って、理由もなくいつも私に怒鳴っています。 あなたはひどいです！」
またはあなたは言うことができます：
「そのように私に話しかけるのは大丈夫ではありません。 私はそれに値するものではなく、それは人を傷つけます。」
これは最初の非難の例よりも中立的で無料の話し方であるため、 あなたのパートナーがあなたの話を聞き、理解して返信し、そしておそらく彼/彼女を変えることさえはるかに簡単です 行動。 あなたは石炭であなたのパートナーをかき集めることなくあなたの気持ちを話している。
良いコミュニケーションとは、他人を防御することなく自分の気持ちを表現することを意味します。 これが最終的に意味することは、あなたの感情に責任を持ち、非難、恥、または損害を与えることなく明確な方法でそれらを表現することです。 目標は、意識と意識を持って話すことです。 覚えておいてください：私たちが話す方法に思いやりがあるとき、私たちは誰かに最も難しいことさえ言うことができ、それでも私たちの思いやり、愛、そして不快感を完全に伝えることができます。
話す前に、次のことを覚えておいてください。
1.) 聞く あなた自身に。
2.) 考え あなたのパートナーについて、彼/彼女が理解する言葉を使用してください。
3.) いいね あなたが話す前にダウン。 瞬間の暑さの中で話さないでください。 恥、非難、独善、判断の下に隠れている感情（傷つき、怒り、失望）を表現するようにしてください。
4.) 覚えて あなたは解決と平和を望んでいますが、必ずしもそうである必要はありません 右。
5.) 親切 と 思いやり 長い道のりを進みます。
