より多くの全粒穀物を子供たちの食事に取り入れようとしているとき、重要なのは子供たちが好きになるおいしいオプションを提供することです。 あなたの子供が白でハミングすることに慣れているなら、彼らはこれらのおいしい全粒粉パンのオプションのためにひっくり返るでしょう。
ピーナッツバター、バター、ブラウンシュガー
ゼリーはほとんどすべてのパンに問題なく持ちこたえますが、全粒小麦に切り替える場合は、直接比較しないように、子供たちに少し違うものを与えてください。 ゼリーを飛ばして、バター（ヨーグルトベースのバターが最適です）またはマーガリンの薄層を使用します。 ピーナッツバターの薄層も追加します。 次に、取引を甘くするのに十分な量のブラウンシュガーを振りかけます。 バターはピーナッツバターのべたつきを少し打ち消し、ブラウンシュガーは全粒粉パンの風味を引き立てます。
全粒小麦のチキンフィリー
次回夕食にファヒータを作るときは、余分なピーマンと玉ねぎをグリルし、途中で鶏肉（または七面鳥）のデリミートを追加します。 野菜が柔らかくなり、肉がわずかに焦げ目がつくまで調理します。 ランチには、トーストした全粒粉パンにチーズソース（またはスライス）を少し添えて出してください。 子供たちは加熱せずにこれらを食べることができますが、あなたの子供の学校に電子レンジがあれば、なおさらです。
「ウェック」の子供向けビーフ
このサンドイッチは言うのと同じくらい食べるのが楽しいです。 伝統的にクンメルウェックロール（キャラウェイシードでトースト）で提供されるこれらのサンドイッチは、全粒小麦で提供されると、子供の喜びとママの秘密兵器になります。 薄く切ったローストビーフを高く積み上げたプレーンな全粒粉パン（またはトースト）サンドイッチを詰めます。 次に、お子様のお気に入りのアドオンをパックします。 このサンドイッチは伝統的に西洋わさび、ディルピクルスの槍、フライドポテトと一緒に出されますが、このサンドイッチを子供（そして栄養）にやさしいものにするのは簡単です。 他の多くの子供と同じように、子供が西洋わさびが嫌いな場合は、代わりに無地の黄色いマスタードとケチャップを混ぜます。 フライドポテトの代わりに自家製パック スウィートポテトチップス. スナックバッグにディルピクルスを入れて、伝統を守り続けましょう。
クラブフィンガーサンドイッチ
これはもう少し作業が必要ですが、場合によってはそれだけの価値があります。 七面鳥、ベーコン、トマト、レタス、マヨネーズを使った全粒粉トーストで通常のサンドイッチを作ります。 各サンドイッチを4つの三角形に切ります。 あなたの小さな子供たちはミニチュアサミーを喜ぶでしょう。 十分に年をとっている子供たちのために、1つのサンドイッチクォーターを別のものに積み重ねて、つまようじまたはカクテルソードで一緒に固定してください。
教えて全粒粉パンにはほとんど何でも載せることができますが、他のものより優れているものもあります。 以下のコメントセクションで、全粒粉サンドイッチの最高のアイデアを共有してください。 |
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