チルアウト：ロードレイジを克服する方法

最近のAAA財団の調査によると、すべての致命的な事故の50％以上で積極的な運転が役割を果たしていることがわかりました。次に誰かがあなたを切断したり、あなたに向かって角笛を吹いたりしたときは、1本の指の敬礼で応答したいという衝動に抵抗してください。道路の怒りを克服する方法を学ぶことはあなたの命を救うことができます。

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道路でリラックス

ほとんどの人は、BMWのボンネットに飛び乗ったり、他のドライバーと打撃を交換したりする目的で家を出ることはありませんが、思ったよりも頻繁に起こります。複数の研究は、道路の怒りの発生率が増加していることを示しています（特に女性の間で）。それで、あなたは何ができますか？あなたの行動に責任を持ち、チェックされていない怒りが危険な状況につながることを許さないでください。

瞑想

「道路の怒りに対処する最善の方法は、まだ来ていない危険を回避することです」と言います超越瞑想（TM）インストラクターのジャンヌボール。これは、運転中に誘発される前に神経系に蓄積されたストレスを解消することによって行われると彼女は言います。「蓄積された緊張、ストレス、不安は、爆発を待つ時限爆弾になる可能性があります。問題の根源にたどり着き、ストレスを効果的に解消することが証明されているアプローチを通じてストレスを解消します。超越瞑想のテクニック。」臨床研究は、TM技術がストレスホルモンを減らし、不安を減らし、高血圧。「今日では、兵士でさえ、戦闘の圧力の下で頭を下げたままにするためにそれを使用しています。家を涼しく、落ち着いて、集めておくと、渋滞や不注意な運転手の欲求不満をより優雅に処理できます。」

アロマテラピー

運転中に感情が頭を熱くする場合は、アロマテラピーで体を冷やすことができます。ボールは配置することをお勧めしますエッセンシャルオイル道路の怒りを寄せ付けないための効果的な方法として、車のディフューザーで。「ラベンダー、ローズ、イランイランなどのオイルは、血液脳関門をすばやく通過し、感情を落ち着かせることが知られています。」

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あなたの考え方を変える

AAA財団パンフレット「ロードレイジ：積極的な運転を処理する方法」は、積極的な運転を避けるために、3つの特定の精神的調整を推奨しています。

勝つことを忘れる
他のドライバーの立場になってください
必要に応じて助けを求める

時計を打ち負かそうとするのをやめ、あなたを遅くするすべての赤信号やドライバーによって自分自身を悪化させないようにすると、あなたはより安全で怒りの少ないドライバーになります。別のドライバーが攻撃的な行動でボタンを押すときは、個人的にそれを受け取らないでください。自己鎮静技術の結果が見られませんか？瞑想や怒りの管理のコースを受講して、感情的な引き金にうまく対処する方法を学ぶことで、健康と安全を優先します。