緑は主に野菜に関連していますが、ビーガンの食事計画に含めるために、健康を促進する栄養素が豊富ないくつかの緑の果物があります。
緑は主に野菜に関連していますが、ビーガンの食事計画に含めるために、健康を促進する栄養素が豊富ないくつかの緑の果物があります。
アボカド
クリーミーな肉のアボカド（はい、それ は 果物）は、健康的な脂肪、カリウム、ビタミンB群、その他のビタミンやミネラルのおいしい配列でいっぱいです。 スムージーにアボカドを加え、ピューレにして濃厚なディップにし、さいの目に切ったアボカドをサラダまたはパスタでやさしくトスします。
>>マンゴーアボカドクルミサラダ
キウイ
ビタミンCがたっぷり入ったキウイは、果肉が柔らかく甘みのあるジューシーなグリーンフルーツ（皮をむいたとき）です。 横にスライスしたこのフルーツは、目を引く面としてプレート上で扇形に広げたり、フルーツやグリーンサラダにさいの目に切ったりすることができます。 キウイは、スムージーやローフードソースへの風味豊かな添加物でもあります。
>>パイナップルキウイクロスティーニ
緑のブドウ
キッドの間で人気のあるブドウは、抗酸化物質が豊富で、心臓の健康、老化防止、その他の健康上の利点の中でも癌のリスクの低下に関連しています。 ブドウはおやつとして食べたり、サラダに加えたり、斬新なおかずとしてローストしたり、冷凍して夕食後のおやつとして楽しむこともできます。
>>ブドウはダーティダースまたはクリーン15の一部ですか？
洋ナシ
最高の低アレルギー性果物の1つと見なされているナシは、食物繊維、ビタミンC、および慢性疾患を防ぐことができるその他の植物栄養素が豊富です。 洋ナシをつかんで軽食をとったり、ワインやジュースをデザートにポーチしたり、洋ナシをスライスしてさいの目に切ったり、スムージーに入れたりします。
>>スパイシーペアチャツネ
より健康的 ビーガンライフスタイル チップ！
