さまざまな時期に、時には理由もなく、怒りや悲しみを感じるのは自然なことです。 ポジティブシンキングの量は、これらの時折の感情からあなたを遠ざけることはありません、そしてそれらは長くは続かないかもしれませんが、 できる でトラブルにつながる 仕事. 本能を体験するとき 感情 有毒であると、健康に悪影響を与えるだけでなく、仕事を遂行する能力を損なう可能性があります。
否定的な感情は一日中長引くことがあります
議論の最中に動揺し、交換が終わった後もずっと動揺している場合、それはあなたが本能的な感情を経験していることの確かな兆候です。 この種の感情に打ち勝つと、理由がわからずに怒って歩き回ります。 あなたは周りの人に失礼です。 誰かがあなたに質問をするのを止め、あなたは理由もなく彼らの頭をかじりそうになります。 あなたの仕事の日を乗り切るための素晴らしい方法ではありません。
有毒な感情はあなたの脳に組み込まれています
本能的な感情は、私たちの脳に結び付けられている古代の生存本能（しばしばトラウマの古い記憶と結びついている）によって生み出されます。 恐怖、悲しみ、嫉妬、怒りの有毒な感情は、しばしば情熱的で、時には暴力的で、常に消耗しますが、今の瞬間だけを経験することは決してありません。
破壊的な感情の危険性
これらの有毒な感情は、現在の瞬間に重ね合わされたあなたの子供時代からの物語を浚渫します。 これらの有毒なニューラルネットワークは、満たされないイライラする仕事で貴重な年月を無駄にするだけではありません。 しかし、それらはあなたの脳の健康に非常に破壊的である可能性があり、長期的に否定的な身体的および感情的である可能性があります 結果。
新しいニューラルネットワークを作成する時が来ました
ある状況があなたの過去からの実際の恐ろしいまたは危険な経験を思い出させ、それらの本能的な感情が表面化するたびに、その特定のニューラルネットワークが強化されます。 これらのネットワークはまた、過去の痛みを支持し続ける感情、そして信念を生み出します。 彼らはまた、トラウマを継続的に強化する不健康で自己破壊的な行動を引き起こす可能性があります-たとえば、あなたは素晴らしいかもしれません キャリア 自分には価値がないと信じているために崩壊する機会。 これらの有毒なネットワークは、ストーリーがあなたの心に保存されているため、脅威の認識だけに反応します。
有毒な感情を克服する方法
考え方をリセットする
あなたは自分自身に新しい光の中で世界を見ることができるようにすることができます。 注意を集中することで、あなたはあなたの人生を前向きに改善するためにあなたの考えを変えることができます。 恐怖や怒りを強める古い回路への供給をやめ、代わりに、新しいポジティブな神経接続に注意を向けるという目標を設定します。 これを行うと、あなたの脳は古い感情的な（苦しんでいる）ネットワークの使用をやめ、それらは道端に落ちます。
想像力を使って
そしてそれは良くなります！ 現在の研究では、自分が活動に従事していることを想像するだけで、実際に実行しなくても、学習に関連する神経接続を作成できることが示されています。 ポジティブな感情に注意を向けて、幸福、幸福、信頼、思いやりのための機能的なネットワークを作りましょう。 それはあなたの仕事の日をより楽しくし、またあなたの生活の質を向上させるでしょう。
静止した心を作成します
瞑想することを学ぶ–あなたの心を落ち着かせるためにあなたの仕事日の間に10分かかります。 研究によると、瞑想は脳の構造を変えるだけでなく、より前向きな方法で感情を生み出し表現するのに役立ちます。
あなたの脳の健康に気をつけてください
上記のエクササイズを使用して有毒な感情を克服することで、あなたに活力を与える仕事の状況を作り出すことができます。 あなたの脳の健康はあなたが考えるものだけではなく、あなたのライフスタイルやあなたが何をするかによっても影響を受けることを知っておくことが重要です。
感情を管理するその他の方法については、次のWebサイトをご覧ください。 www.powerupyourbrain.com.
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