恨みは人間関係の生活の不幸な部分であり、多くの人々はそれを手放すのに苦労しています。 最近の戦いを乗り越えられないように思われる場合は、これらの簡単なヒントを確認して、否定的な感情に対処し、許しに向けて取り組むのに役立ててください。
それについて話します。
あなたがまだあなたのパートナーに腹を立てているからといって、あなたがあなたがどのように感じているかについて彼と話すことができないという意味ではありません。 恨みを乗り越えるための最も早い方法は、それを野外で出すことです。ですから、あなた自身とあなたの大切な人の両方に恩恵を与え、最後の戦いを乗り越えるのに苦労していることを彼に知らせてください。 （サイレントトリートメントや小さな戦いを通して）あなたの残りの怒りを示すのではなく、あなたは彼らが議論され、理想的には解決されることができる場所にあなたの感情を引き出すでしょう。
それを書き留め。
高まる恨みについて男性に門戸を開く準備ができていない場合は、日記をつかんで書き始めてください。 自分の気持ちや考えを紙に書き留めることで、心の状態を大幅に改善できます。 特定の方法で書くように自分に圧力をかけないでください。 意識の流れのスタイルを書くだけで、文法や文型を気にせずに頭に浮かんだものを書き留めます。 あなたは次の偉大なアメリカの小説を書いているのではありません。 あなたはそれらを書き留めることによって否定的な考えから自分自身に負担をかけないようにしようとしています。
時間をかけてください。
あなたが許したり忘れたりする前に、あなたはただ冷えるのに少し時間が必要かもしれません。 自分の気持ちが傷ついたり、治療が不十分だと感じたりした場合は、翌日素晴らしい気分になると期待すべきではありません。 しばらく時間をとっておくと、自然に恨みを手放す可能性が高くなります。
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