午後はアクティビティでいっぱいですが、それはあなたが空腹になる必要があるという意味ではありません。 忙しい午後のおやつに合うようにこれらのヒントを使用してください。
昼食と夕食の間にたくさんのことが起こります、そしてそれが起こっているときあなたは空腹であるべきではありません。 お忙しいことは承知しておりますが、午後のおやつに合うようにできる限りのことをしてください。 午後のクラッシュを乗り切るために必要なエネルギーを高め、夕食時に食べ過ぎないようにします。
事前に準備する
おやつの準備には時間がかかることがあるので、忙しいときに準備しようとしないでください。 代わりに、おやつの準備をスケジュールに合わせて、適切な場所で行ってください。 朝起きてその日の軽食をすべて準備するか、夜寝る前に明日の軽食を作ります。 週末には1週間分の軽食を用意することもできます。
ポータブルにする
おやつを食べる時間がないかもしれませんが、それでも食べる必要があります。 外出先で食べられるおやつを用意しましょう。 プレッツェル、カットアップした果物や野菜、チーズキューブなど、後でバギーやカバー付きのボウルに入れられるものを選択してください。
清潔に保つ
食べる時間がほとんどないので、ごちゃごちゃしたものを片付ける時間は絶対にありません。 （食べるとき、または作るときに）混乱する食べ物は避け、汚れた皿、銀器、鍋やフライパンを避けるためにできることをしてください。 キッチンが災害地域ではないことがわかっていれば、おやつで働く可能性がはるかに高くなります。
包装済みスナックを購入する
あらかじめパッケージ化されたスナックはひどいラップになりますが、理由がない場合もあります。 あなたが見つけたすべての包装済み食品があなたにとって悪いわけではありません。 箱入りレーズン、チーズスティック、グラノーラバー、個別のヨーグルトカップを買いに行きましょう。 準備をしなくても、手に取って行くことができれば、健康的なスナックの時間を見つける可能性がはるかに高くなります。
果物や野菜にこだわる
果物や野菜は自然に持ち運び可能で、いつでもあなたにぴったりです。 次回ドアがなくなったときに手に取ってください。お腹がうなり始めたら、このすばやく簡単なスナックを食べて喜んでください。
簡単なヒント
ファーストフードやジャンクフードへの衝動に抵抗するために、常に健康的なスナックを手元に置いてください。
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