いつもツヤツヤでゴージャスな肌をしている女の子にうらやましいですか？ いくつかの簡単なヒントとライフスタイルの変更に従うことで、あなたもそれを持つことができます。 良い食事をとり、今夜早く寝ることから始めましょう。 SheKnowsは、光沢のあるゴージャスな肌の5つの秘密を共有しています。
十分な水分
乾燥肌は輝く肌ではありません。 肌がまだ濡れているときは常に保湿剤を塗って、すでに水分が残っている体を閉じ込めるのを助けてください、と言います リーダーズダイジェストオーストラリア. 乾燥肌のギャルはオイルベースの保湿剤を選ぶべきですが、油性肌のギャルは水ベースのローションが最適です[コンボスキン用の特別な処方もあります]。 常識的にはローション全体を泡立てると言われていますが、目の周りの肌は薄くてシワになりやすいので、特に注意してください。
適切な栄養
気づかないかもしれませんが、体に入れたものが顔に現れます。 あなたがダイエットががらくたであるならば、あなたの顔はそれを見るでしょう。 コップ8杯の水に加えて、毎日少なくとも5サービングの果物と野菜を食べるように努めてください。 低脂肪乳製品、全粒穀物、ベリーやプラムなどの果物、サーモンやクルミなどの良質の脂肪、健康的な油が良い選択です。
また、カフェインとアルコールは肌から栄養素と生命を奪うので、できる限りスキップしてください。 コーヒーを抗酸化作用のある緑茶に置き換えてください。
ストレスよりも幸せ
ストレスは皮膚の最外層にダメージを与えます。つまり、発疹、発疹、たるみなどの影響を受けやすくなります。 皮膚細胞と脂質が減少し、より多くの汚れやバクテリアが表面の下に入るのを許します。 皮膚炎や湿疹などの皮膚の問題が発生しやすい場合、ストレスはその影響を悪化させる可能性があります。 また、いつもゴミ捨て場にいると、眉をひそめたり、口唇ヘルペスができたり、くすんだり乾燥したりすることがあります。
ストレスと戦うためのいくつかのリラクゼーションテクニックで、あなたの一日とあなたの顔を明るくしてください。 就寝直前にインターネットやテレビを避けたり、お風呂に入って神経を落ち着かせたり、病気の人を呼んで仕事をしたり、夫に家の周りをもっと助けてもらいましょう。 または、メッセージを受け取ってください。これには、体を冷やし、血液とリンパの循環を促進し、皮膚への酸素と栄養素の供給を速めるという2つの利点があります。 リーダーズダイジェストオーストラリア.
十分なシャットアイ
20代の深夜、朝食でまだ新鮮な顔をしているのを避けたなら、あなたにとって良いことです。 加齢とともに、睡眠不足などから跳ね返る体と肌の能力が低下し、目の下のくまやくまのある肌になります。 それは体がコラーゲンとケラチンを再生するのを助けるので、良い睡眠はとても必要です。 だから今夜早く袋を打つ！
適切なスキンケアルーチン
それが間違ったクレンザーであろうとファンデーションであろうと、あなたの顔に間違った製品を使用しても、その明るさには何の影響もありません。 ハッシュ石鹸とマスクを使用し、頻繁に洗うことは、良いことよりも害を及ぼす可能性があると言います リーダーズダイジェストオーストラリア. ほとんどの人が健康で輝く肌のために行う必要があるのは、手を使って穏やかな、泡立たない洗顔で1日2回クレンジングすることです。 洗浄後、酢ベースのトナーと保湿剤でフォローアップします。
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