歯と歯茎を清潔で健康に保つことは、毎日の取り組みです。 大変な作業のように思えるかもしれませんが、適切な口のケアをすることで、多くの痛みと不必要な医療費を節約することができます。 この簡単なガイドに従って、できる限りのことをしていることを確認してください。
ブラッシング
あなたはおそらく、ブラッシングがの重要な要素であることをすでに知っています 歯科衛生. しかし、あなたはそれを正しくやっているかどうか知っていますか？ 歯と歯茎を適切にケアするには、柔らかい毛の歯ブラシを使用する必要があります。 硬い毛は歯茎に損傷を与える可能性があるため、口の敏感な部分に使用するのではなく、家の掃除のためにそれらを保存してください。 奥歯から始めて、柔らかい毛を歯茎のラインに置きます。 口の中心に向かって、歯の毛をそっと磨きます。 これをさらに2回繰り返してから、ブラシを次の歯に移動して同じようにします。 このプロセスを口全体、前面と背面で繰り返します。 前後にではなくこの動きでブラッシングすると、歯茎の後退の可能性を減らすのに役立ち、歯垢を取り除くのに優れています。 朝起きたときと夜寝る前に、少なくとも1日に2回はブラシをかけるようにしてください。
デンタルフロス
このように考えてください。歯を磨くたびに、デンタルフロスもする必要があります。 これは、デンタルフロスが届く特定の領域に歯ブラシが届く方法がないためです。 したがって、デンタルフロスを使用していない場合は、口の一部が細菌や歯垢の蓄積の深刻な危険にさらされていることになります。 デンタルフロスをするときは、歯の各ペアの間でデンタルフロスを引っ張ることを確認してください。 歯の側面に沿ってこすり、歯茎のラインに直接降ります。 これはバクテリアや歯垢を集める可能性が最も高い部分ですので、お見逃しなく！
定期健診
1日2回のブラッシングとデンタルフロスで、歯を健康に保つのに十分なことをしていると感じるかもしれません。 毎日のケアは間違いなく重要ですが、定期的に歯科専門家に診てもらうことも重要です。 あなたの年齢と歯科歴はあなたがあなたの歯科医を訪問する必要がある頻度を決定するかもしれません、しかし原則として、あなたは半年ごとに掃除と健康診断に向かうべきです。 避けたいと思うのは費用のかかる努力のように思えるかもしれませんが、そうすることで、将来の歯科の問題で多くのお金を節約することができます。 歯科衛生士は、自分の歯磨きやデンタルフロスでは簡単にできない方法で、不要な歯垢を取り除くことができます。 これは虫歯や歯周病を防ぐことができます。 さらに、歯科医にあなたの口を見てもらい、X線を検査してもらうことで、深刻な口の問題を防ぐことができます。 また、予約を忘れるのが難しい場合は、歯科医の秘書に次の健康診断の期限が来たら電話をかけてもらうだけです。 少なくとも年に一度は歯科医に診てもらうことが口の健康にとって非常に重要なので、もう延期しないでください。
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