これのボウルにウォームアップ ビーガン あなたの快適な食べ物の必要性が生じたときの唐辛子。 ビタミン、ミネラル、繊維、たんぱく質がたっぷり詰まった豆とグルテンは、ボリュームたっぷりのビーガンシチューを作ります。 寒い冬の間に空腹のビーガン（または非ビーガン）の束を楽しませているときは、速いビーガンの食事のための冷凍庫、または群衆を喜ばせるビーガン料理として役立ちます 月。
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快適な食事が必要になったときは、このビーガンチリのボウルまで温めてください。 ビタミン、ミネラル、繊維、たんぱく質がたっぷり詰まった豆とグルテンは、ボリュームたっぷりのビーガンシチューを作ります。 寒い冬の間に空腹のビーガン（または非ビーガン）の束を楽しませているときは、速いビーガンの食事のための冷凍庫、または群衆を喜ばせるビーガン料理として役立ちます 月。
セイタンチリ
8人分
材料：
- オリーブオイル大さじ2
- 玉ねぎ1個、みじん切り
- みじん切りにんじん1本
- 大きなピーマン1個またはポブラノペッパー2個、種をまき、みじん切りにする
- にんにく4片、みじん切り
- チリパウダー大さじ1〜2、味わう
- アドボソースに大さじ2のチポトレ、細かく刻んだ
- 1（28オンス）は、ローストしたさいの目に切ったトマトを焼くことができます（排水しないでください）
- 1（15オンス）缶トマトソース
- 1（15オンス）インゲンマメ、すすぎ、水切り
- 1（15オンス）缶黒豆、すすぎ、水切り
- 細かく刻んだセイタン2カップ
- みじん切りにした新鮮なコリアンダー1束（葉のみ）
方向：
- 大きな鍋に油を中火にかけます。 玉ねぎ、にんじん、こしょうをよくかき混ぜながら、柔らかくなるまで炒める。
- にんにく、チポトレ、チリパウダーを加え、かき混ぜてコーティングします。 1分間調理します。
- トマト、トマトソース、豆、グルテンを加え、かき混ぜて混ぜ合わせます。 沸騰させ、火を弱め、蓋をして、15分間煮ます。
- コリアンダーを入れてかき混ぜ、火から下ろし、熱くします。
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