6健康的なグレープフルーツのレシピ–ページ2 – SheKnows

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グレープフルーツとバッファローのリコッタサラダ

6人分

健康的な旅行を食べる
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材料:

セグメント化された1つのピンクのフロリダグレープフルーツ

調理されたビートルート1カップ、立方体

リコッタチーズ1/2カップ強

ルビーフダンソウ、ほうれん草、ロケット、水菜などの3/4カップの洗って摘んだベビーサラダの葉

白パン4切れ、2cmの立方体にカット

フレッシュミント1束

大さじ2杯。 ライトオリーブオイル

ドレッシングの場合:

1/2フロリダグレープフルーツのジュース

オレンジ1個のジュース

レモンオイルの1/3カップ強(これはほとんどのスーパーマーケットで購入できます。または、オリーブオイルを薄く皮をむいたレモンの皮でやさしく温め、1日ほど注入することで自分で作ることもできます)

塩と挽きたての黒胡椒

方向:

茎からミントの葉を選び、軽くつぶします。 葉を細かく刻みます。 鍋にオリーブオイルを温め、ミントの茎を加えます。 注入するために片側を残します(あなたが長くなるほど
これをより良いままにしておきます)。 ミントを入れた油を鍋で熱し、パンの立方体を淡い金色になるまで炒めます。 みじん切りにしたミントの葉を加え、キッチンペーパーで水気を切る。

食べる準備ができたら、サラダボウルにサラダの葉、グレープフルーツ、ビートルートを混ぜます。 ドレッシングの材料を一緒に振って、葉の上に注ぎます。 リコッタチーズを砕く
サラダとクルトンの上に散らばってください。

次は:グレープフルーツサルサ