私は常に自分の人生のあらゆる分野で自分自身を向上させる方法に取り組んでいます。 30代になり、20代を振り返り、何年にもわたって行ってきたすべての前向きな変化と習慣を振り返るのは、面白い旅です。 今考えるのは楽しいこともあります。たとえば、毎日正午まで簡単に眠ることができ、午前6時30分を過ぎて眠ることができれば幸運です。 または、私が文字通りデザートなしで1日を過ごしない方法。 デザートはおやつではなく、私の食事の主食でした。
私が作成したすべての習慣は、私をより調和のとれた31歳に形作ったので、共有したいと思いました。 私が平和を感じるのに本当に役立ったいくつかのヒントをあなたと一緒に、そして私が少しだけ採用したいと思います より早く！ 私たち全員が自発的に生きたいと思うのと同じくらい、日常生活を整えることは素晴らしいことです。
1. 良い食べ物の選択をする
健康的な野菜やたんぱく質をたくさん食べ、水をたくさん飲む！ 私は80/20の法則を守ろうとしています。これにより、最高の気分になり、体を最適なレベルで動作させることができます。 以前はデザートを食べていましたが、今は時々デザートを楽しんで自分を治療するのが好きです。 あなたがシフトをすることができるとき、それはあなたがあなたの体にどれだけの食物が影響を与えるか、そしてあなたがよく食べているときあなたがどれほど気分が良いかを本当にあなたに理解させます。
2. 十分な睡眠をとる
可能であれば、8時間を与えてください。 私は睡眠を優先するようにしています。 それは本当に私に日中最高になるためのエネルギーを与えてくれ、頭をまっすぐに保つのに役立ちます。 十分な睡眠が取れていないときは、コーヒーを飲み過ぎたり、不健康な食べ物を欲しがったり、イライラしたりすることがあります。また、自分の仕事で創造性を発揮することに積極的に集中することはあまりありません。 睡眠は裏返しからとても重要であり、あなたが十分になったら私たちに全体的な安らぎと中心感を与えてくれます。
3. あなたの体を動かす
私はこれについてよく話します ブログ、しかしあなたの体を動かすことはとても重要です。 時間をかけて幸せになる何かを見つけて、それに固執してください！ あなたが日常的にあなたの体を動かしているならば、あなたははるかにバランスが取れていると感じることに気付くでしょう。 あなたは肉体的および精神的な解放を必要とします、そして運動はそれを得るための最良の方法です。 私はさまざまなスタイルのジムに夢中になっている人です。最近の私の中毒はホットヨガです。 それはヴィンヤサの流れであり、部屋は80〜90度の間で加熱されます。 体の内側から真にクレンジングするだけで十分で、私は余分な輝きを残します。
4. 体のすべての部分を水分補給してください
水をたくさん飲むだけではありません。 私はいつも肌をみずみずしく、潤いを与え、輝きに満ちた状態に保つことを心配しているので、シャワーで最適なケアと潤いを与える製品を使用することにしました。 私は10代の頃からずっと鳩のファンで、彼らの最新のものが大好きです ダブドライオイルボディウォッシュ と ダブドライオイルビューティーバー. どちらもモロッコのアルガンオイルで作られているため、お肌が柔らかく滑らかになります。 乾燥肌は水分を保持できず、柔らかく滑らかな肌を手に入れるのが難しくなります。 乾燥肌をシャワーで洗い流したい女性のために、モロッコのアルガンオイルを配合したダブドライオイルは、シャワーで乾燥肌に栄養を与え、保護します。 私たちの日常生活の中でなんと重要なステップでしょう。
これらの簡単なヒントを組み合わせると、自分自身の最高のバージョンになるための道を順調に進むことができます（私よりもずっと早く！）。
この投稿は、DoveとSheKnowsの間のスポンサー付きコラボレーションの一部です。
