あなたが練習しない限り ヨガ 定期的に、逆さまになると少し奇妙または不快に聞こえるかもしれません。 3人の女性に新しい視点で世界を見てもらいました。
チャレンジ：逆さまに行く
どうして？ あなたの快適ゾーンから出て、逆さまに行くことによって、ルーチンを揺さぶってください。 ヨガでは、血流を逆転させて循環を改善し、リンパ系を後押しし、血液を脳に送り、神経系を落ち着かせるために、反転が行われます。
逆立ちや逆立ちの準備ができていませんか？ やさしくやってみてください 立って前に折ります.
私たちの女性は反応します：
ライナ： 今週、初めての空中授業を受けました。 控えめに言っても、それは豊かな経験でした。 私は、アスリートが持つべきコアと上半身のストレングスの量にまったく新しい感謝を持っています。 シルクを登るだけでは無理そうだったので諦めかけた瞬間があったことは認めますが、突き抜けてスケーリングに成功しました。 逆さまにぶら下がることは非常にスリリングであり、それ自体がトレーニングに対する報酬でした。 絶対にまたやります。 私は自分の快適ゾーンから抜け出し、新しい方法で自分自身を伸ばすことを楽しんだ。
マーシー： 1つの小さな変化があなたの全体的な視点をどのように変えることができるかは驚くべきことです。 逆位はあなたの精神を復活させる強力な方法です。 あなたは実際にどれくらいの頻度で頭に血を流しますか？ 変更のためにフリップアウトします。 ベッドから逆さまに横になるか、足を壁に持ち上げるだけです。 体はすごいものです。 あなたの血がその中を自由に流れるようにしてください。
クリステン： 今週、私たちは逆さまになるように挑戦されました。 そして、私はヨガがひどく、まだ側転がほとんどできないので、これを使って娘と遊ぶことにしました。 それで私たちはベッドからぶら下がった。 私たちはバク転をしようとしました、そして私は逆立ちさえ試みました。 この観点からすると、世界はばかげています。私たちもそうです。 この実験のボーナスは、私の通常は用心深い娘が大胆で勇気を出したことです。 ちょっとしたプレイタイムがとても爽快になることを誰が知っていましたか？ そして、私がそのような頭痛を起こすことを誰が知っていましたか？
アキラ： 私はヨガが苦手なので、現時点ではハードコアの遊園地の乗り物にアクセスできず、一般的に これを達成する方法を考えるのに苦労したので、私は「逆さまに行く」ために友人の助けを求めました チャレンジ。 私の友人はむしろ匿名のままなので、彼をマカロニと呼ぶことができます。
マカロニは私を桃の袋のように持ち上げ、逆さまにひっくり返して、今日私をブロックの周りに運ぶという堅実なことをしてくれました。 それが私たちがたむろした理由のすべてではありませんでしたが、高所恐怖症に直面する機会を見つけ、意欲的な参加者と一緒に一気に転倒して逆さまになりました。
私が逆さまになっている間、私は学びました：
- 一部の人々は、他の人間を運ぶにはほとんど完璧すぎるように見える本当に広い肩を持っています。
- 転倒の恐れは常に高所恐怖症を上回ります。
- 世界はさまざまな角度から美しいです。
- 大きな人があなたを逆さまに運んでいるときに、あなたが誘拐されていないことを知らない人に安心させるのは難しいです。
- ブルックリンは夏が来る前にそれらの葉について何かをする必要があります。
- 決心すれば、恐れに立ち向かうのは難しくありません。
- そして最後に、後でピザを約束して、友達にほとんど何でもしてもらうことができます。
私たちの 毎日のインスピレーション シリーズはあなたの人生を改善するための小さな方法であなたを刺激したいと思っています。 20人の女性に、さまざまな小さな課題に取り組み、その結果を共有するよう依頼しました。 日常のインスピレーションの課題をすべて見る ここ、そして女性に会う ここ.
